Pamäť je jedným z najdôležitejších procesov duševnej činnosti. Bez nej je nemožné plnohodnotný život a rozvoj človeka, účinná aktivita a dosiahnutie výsledkov. Bez ohľadu na pamäť človeka sa zhoršuje s vekom. To prispieva k starnutiu tela, chorobám, stresu a nesprávnemu životnému štýlu . Ak však viete, ako obnoviť pamäť osoby, môžete zlepšiť kvalitu všetkých kognitívnych procesov.
Ako obnoviť pamäť?
Na obnovenie pamäte je potrebné aplikovať niekoľko opatrení:
1. Vytvoriť plnohodnotný sen . Všetko, čo sa stalo počas dňa, je spracované a uložené vo vrstvách pamäti v noci. Zlý spánok je zlá pamäť.
2. Štúdium poézie a piesní . Pri hľadaní toho, ako obnoviť pamäť po anestézii, mnohí hľadajú zázračné lieky. Avšak neexistujú. V pooperačnom období je potrebné venovať osobitnú pozornosť pamäti, vedome sa rozvíjať, špeciálnymi cvičeniami a cvičeniami. Počas tohto obdobia je užitočné učiť poéziu a texty.
3. Cvičenie pre pamäť:
- prečítajte si a prečítajte knihu;
- pamätajte podrobne udalosti, ktoré sa vyskytli počas dňa;
- obnoviť rozhovory alebo počúvať novinky v televízii;
- hádať krížovky a puzzle, rozvíjať nielen pamäť, ale aj myslenie.
4. Správna výživa . V strave by malo byť viac ovocia, zeleniny, orechov. Je potrebné konzumovať chren, med a citrusy. Je užitočné piť prírodné džúsy, najmä čučoriedky a jablká.
5. Fytoterapia . Dobré odporúčanie pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako obnoviť pamäť staršej osoby, je liečba bylinami:
- Infúzia Melissy s majoránkou;
- tinktúra kôry z kôry;
- infúzia borovicových pukov;
- odvar z ďateliny.
6. Vitamoterapia . Pretože často naše jedlo nie je
7. Zdravý životný štýl . Medzi všeobecné odporúčania patrí rada, ktorá úplne opúšťa alkohol a tabak. Mäso a výrobky živočíšneho pôvodu by mali byť v strave v malých množstvách. Je dôležité nezabudnúť na fyzické aktivity a prechádzky, pretože zlepšujú metabolické procesy a tok kyslíka do mozgu. Odporúča sa tiež zapojiť sa do rôznych dychových cvičení, ktoré zvyšujú tok živín a kyslíka do mozgu.