Vo sne človek trávi tretí čas života, obnovuje fyzické a duševné sily. Preto je deprivácia spánku dlho považovaná za kruté mučenie. Už deň po tom, ako človek nespal, mal vážne zmeny vo vedomí, čo by mohlo viesť k vzniku duševných chorôb.
Avšak starí Rimania zbavili osoby spiace nie na mučenie, ale aby ich zachránili pred depresívnym stavom. Všimli si, že noc strávená bez spánku, zábavou a zábavou môže zlepšiť mentálny stav človeka, znížiť úzkosť a zármutok. Pretože okrem Rimanov nikto o tejto metóde nevedel, bol zabudnutý a znovu objavený až v roku 1970. Odstránenie spánku alebo deprivácie bolo použité na liečbu pretrvávajúcich depresívnych stavov a duševných ochorení.
Deprivácia spánku v depresii
Pri depresii u človeka sa pozorujú také fenomény ako nespavosť, úzkosť, nestabilita nálady, depresia, zníženie alebo chýbanie chuti do jedla . Táto podmienka naznačuje, že telo prežíva hormonálne zlyhanie. Pri spôsobe deprivácie spánku môžete vytvoriť dodatočný stres pre telo, čo pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu.
Spôsob deprivácie spánku sa môže vykonávať pod dohľadom lekárov v lekárskej inštitúcii a nezávisle doma.
Spôsoby deprivácie spánku a pôstu sú podobné. A v tom a v inom prípade sa človek zbaví životných okolností kvôli zlepšeniu svojho stavu. Súčasne prebiehajú podobné biochemické procesy v tele, čo vedie k zníženiu množstva oxidu uhličitého v krvi.
Podstata spánkovej deprivácie je nasledovná: nedostatok dôležitého procesu (spánku) vedie k vzniku stresujúceho stavu. Počas stresu stúpa úroveň katecholamínov, ktoré podporujú emočný tón a zlepšujú duševný stav.
Deprivácia spánku je dvoch typov:
- Čiastočná deprivácia spánku . Táto metóda umožňuje spať nie viac ako 4 hodiny denne po dobu 3-4 týždňov. Zvyčajne počas tohto obdobia je telo prestavané na nový rytmus života a potreba spánku je znížená. Po približne troch týždňoch čiastočnej deprivácie môže človek cítiť ostrý stav zlepšenia: úzkosť zmizne, objaví sa dobrá nálada a aktivita sa zvyšuje.
- Úplné deprivácia spánku . Táto metóda úplne zbaví osobu spánku počas dňa. A táto osoba by mala byť aktívna po celú túto dobu a nespať jednu minútu. Dokonca aj malý pokles spánku neguje terapeutický účinok deprivácie. Niekedy trvá len jeden priechod spánku, aby sa depresívny stav dostal na nič. Najčastejšie je však potrebné praktizovať depriváciu dvakrát týždenne počas 3-4 týždňov.
Dôsledky deprivácie spánku
Odstránenie nočného spánku má za cieľ priviesť človeka z depresívneho stavu a vrátiť mu radosť zo života. Táto metóda je pomerne efektívna a cenovo dostupná. Nevyžadujú špeciálne podmienky a lieky. Avšak táto metóda má svoje nevýhody:
- zneužívanie deprivácie nočného spánku môže viesť k vzniku psychózy v nekonzistentnej forme;
- Nedostatok obrany tela;
- spánok sa môže zhoršiť, čo vedie k vzniku zlomeného stavu, letargie a zníženej účinnosti;
- dlhotrvajúca deprivácia spánku ovplyvňuje telo i silné lieky. Osoba má vizuálne a sluchové halucinácie, čiara medzi realitou a fantáziou je rozmazaná. Preto sa dlhodobá deprivácia môže vykonávať len pod dohľadom lekára a ak je to možné, neopúšťajte dom.