Sny sú jednou z najviac skúmaných a tajomných sfér ľudskej psychiky. Mimochodom, zlé sny sú rozdelené na nočné mory a nočné mory. Aký je rozdiel medzi týmito konceptmi, aké sú sny strašných snov - z tohto článku sa naučíte.
Najprv vám odporúčame, aby ste pochopili rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými mormami. Nočné mory sa vyskytujú vo fáze rýchleho spánku a sú veľmi zložitým príbehom, môže to byť celý "film". Keď sa človek prebudí, veľmi málo si pamätá, ale pocity depresie, strachu a hrôzy zostávajú. Počas nočných mori sa človek prebudí v studenom potu s výkrikmi a častými palpitáciami. V tomto stave stúpa adrenalín. Nočný strach je sen, ktorý sa vyskytuje v hlbokej fáze spánku, asi dve hodiny po zaspaní - v prvej polovici noci. Taký sen trvá asi dve minúty, má krátke trvanie a jednoduchý sprisahanie, ale napriek tomu môže veľmi vystrašiť spiaceho človeka. Na otázku, prečo sú hrozné sny vyslovené, vedci zatiaľ nedokázali konečnú odpoveď. Ale už je známe, že počas psychickej krízy sú ľuďom robené hrozné sny. Hlavnou príčinou nočných mora a nočných mŕtvol je stres , prepracovanie a depresia. Najcitlivejšie k týmto snom sú ľudia s veľkým psychickým a nervovým stresom. Niekedy môžu ľudia strašiť roky rovnakou nočnou morou. Mimochodom, je dokázané, že často príčinou nočných mora sú vedľajšie účinky liekov. Tiež môžu vzniknúť zlé sny v dôsledku akútnych alebo mastných potravín, prejedania, informácií prijatých do dňa, alkoholu a chorôb.
Čo mám robiť, keď mám strašné sny?
Ak ste náchylní na nočné mory, potom je to príležitosť premýšľať nad tým, čo potrebujete kontaktovať špecialistu. Psychológ pomôže pochopiť dôvod týchto snov.
Môžete sa zbaviť strašných snov, pomocou obľúbených metód.
- Pokúste sa zvládnuť situáciu vo sne alebo zbaviť svojho súpera. Naučte sa spravovať svoje sny.
- Keď sa zobudíte, nepozerajte sa priamo na okno a do zrkadla. Povedzte nasledujúcu vetu: "Kdekoľvek v noci tam a spánok odišiel."
- Povedzte nám o svojom zlom sne, aby ste to "zmenili".
- Pokúste sa "vyriešiť" zlý sen - pre to musíte čiastočne preložiť do reality, opakovať v skutočnosti niekoľko okamihov.
Všetky tieto nástroje môžu iba zmierniť dopad strašných snov, ale nemôžu im zabrániť.