Ak sa budete čoraz viac cítiť ťažkosti v žalúdku, dôvody predovšetkým by mali byť hľadané v stravovacích návykoch. Často si neuvedomujeme všetky výhody správnej výživy, veríme, že túžba jesť zdravé jedlo je ďalším trendom módy a ovplyvňuje len tých, ktorí majú prebytok voľného času a veľa peňazí. Tento rozsudok je v podstate nesprávny. Časom nahradením závislosti od stravy nielen minimalizujete riziko ochorení, ako je gastritída a cholecystitída, ale zároveň výrazne zlepšíte celkový stav tela. Mimochodom, tieto ochorenia sú tiež často príčinou pálenia záhy a ťažkosti v žalúdku. Akýsi bludný kruh!
Možné príčiny a nevoľnosť a závažnosť žalúdka
Na začiatok snáď vyplýva z toho, že pocit ťažkosti v žalúdku môže byť chronický a situačný. V prvom prípade hovoríme o chorobách tráviaceho traktu a nezdravom životnom štýle, v druhej - o jednorazovej prejedanie, návšteve hostiny s bohatým alkoholickým menu, silným stresom a podobne. Najbežnejšia pravidelná gravitácia v žalúdku je spôsobená:
- používanie tučných, ťažkých potravín;
- časté prejedanie sa;
- Fajčenie, nadmerné pitie;
- sedavý životný štýl;
- porušovania vnútorných orgánov.
Poslednou položkou môžu byť problémy s tráviacim systémom a endokrinné ochorenia, ako aj neurologické ochorenia, napríklad bulímia a zvyk stravovania stresom. Existujú tiež kongenitálne patológie - žalúdočný reflux, refluxná chlopňa a podobne.
Dôvody pre konštantnú závažnosť žalúdka sú zvyčajne spojené s týmito poruchami. Okrem tohto príznaku sa môže vyskytnúť nauzea, plynatosť a iné príznaky porúch trávenia . V tomto prípade nemôžete urobiť bez návštevy gastroenterológa. Pálením žalúdka a ťažkosťami v žalúdku, ktorých príčinou sú vnútorné ochorenia, si vyžadujú okamžité terapeutické opatrenia.
Situačné záchvaty závažnosti v žalúdku možno ľahko odstrániť jedným dňom pôstu alebo držaním dňa vykládky na kefíre. Efektívne sú tiež sorbentové prípravky , napríklad Sorbex, Enterosgel.
Závažnosť v žalúdku - príčiny neliečivosti
Dôvody pre závažnosť žalúdka v dopoludňajších hodinách priamo súvisia so zvykom prejedania na večeru. Počas spánku sa metabolizmus výrazne spomaľuje, pretože všetko, čo sa jedie, zostáva v žalúdku "mŕtva váha" až do prebudenia. Nie je prekvapujúce, že sa v tomto prípade prebúdzame s pocitom veľkého nepohodlia. Aby sa to nestalo, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.
- Na večeru si vyberajte jednoduché jedlá zo zeleniny, mliečnych výrobkov, rýb.
- Časť potravín podľa objemu sa zhoduje s veľkosťou vašich dvoch päste. Toto je približná veľkosť žalúdka.
- Dôkladne žuť jedlo.
- Nepijte kvapalinu 10 minút pred jedlom a pol hodiny po jedle. Samozrejme, iba ak máte na večeru zelenú polievku alebo pohár kefíru, toto pravidlo sa zruší.
To je často prehliadané, ale dôvody na nadúvanie a ťažkosti v žalúdku môžu byť skryté v neprítomnosti kultúry varenia. Niektoré produkty sa nezhodujú dobre a u ľudí s citlivosťou
- Neodporúča sa súčasne konzumovať mäso a mlieko, ako aj všetky deriváty týchto produktov.
- Ako príloha k tučnému mäsu je lepšie si vybrať zeleninu, nie obilniny a chlieb. V tomto prípade sú syry a mliečne výrobky naopak lepšie absorbované v kombinácii s obilninami.
- Kapusta a fazuľa v jednej miske spôsobia plynatosť a opuch aj u zdravého človeka.
- Nesprávne sa so soľou, čerstvým ovocím a mliekom.
Mimochodom, dôvodom môže byť nielen nesprávna kombinácia výrobkov, ale aj individuálna citlivosť na jednu z nich, alergie.