Každý rodič vie, že na jeho dieťa potrebuje vápnik. Ale okrem rastu vápnika je zodpovedný aj za imunitnú, hormonálnu, srdcovú aktivitu, ako aj koagulačnú schopnosť krvi a asimiláciu ďalších stopových prvkov a vitamínov. Samozrejme, vitamíny s vápnikom pre deti hrajú obrovskú úlohu v rokoch aktívneho rastu a tvorby tela.
V tomto momente však jasnosť rodičov končí a vzniká veľa otázok: či pridať vitamínové doplnky do stravy, koľko vápnika je potrebné pre svoje dieťa, ako rozpoznať príznaky nedostatku.
Denná sadzba
Denný vápnik pre deti závisí od ich veku:
- do 6 mesiacov dojčatá - 400 mg;
- od 6 do 12 mesiacov - 600 mg;
- od 1 do 10 rokov - 800 mg;
- od 10 a viac - 1000 - 1200 mg.
Príznaky deficitu
Symptómy nedostatku vápnika u detí začínajú nervovou aktivitou. Deti sú podráždené, plačú, rýchlo unavené, je slabosť. Koža sa začína odlupovať, v rohoch v ústach sa vyskytujú trhliny, kazy, krehké kosti a nechty. Nervový systém reaguje a signalizuje deficit najprv necitlivosťou prstov a potom kŕčmi v končatinách.
Ak deficit nie je prvou sviežosťou, vyvíja sa osteoporóza, kosti sa stávajú veľmi krehkými a môže sa vyvinúť aj srdcové zlyhanie (vápnik je zodpovedný za kontrakcie srdca).
Zvyšuje sa krvácanie ďasien, znižuje sa imunita, zrak sa zhoršuje - to všetko, a oveľa viac, môže vznikať kvôli nedostatku len jedného stopového prvku.
Vápnik vo výrobkoch a nielen
Pre naše telo nie je nič užitočnejšie ako vitamíny a minerály spotrebované z čerstvých výrobkov. Vápnik obsahuje:
- sezamové semienka;
- tvrdé a tavené syry;
- otrúb;
- fazuľa;
- mandle, lieskové orechy;
- mliečne výrobky.
Ak premýšľate o tom, čo je najlepšie pre deti - prírodné alebo lekárske, potom popri menu bohatom na vápnik odporúčame, aby ste dieťaťu dvakrát ročne podávali vitamínové komplexy na boj proti jarnej a jesennej avitaminóze. Príjem vápnika sa musí vždy kombinovať s vitamínom D , pretože sú vzájomne spojené s trávením.
Zoznam komplexov vitamínov
- Viac tabs baby Calcium +.
- Cigapan tablety pre deti.
- Peaks.
- Vitamishki.
- Džungľa.
- Vitrum Circus.
- Americký Cynamid.
- Doktor Val.
- Nutra Bourses.
- Detský vzorec.
- Kinder Biovital gel.
- Vitrum Baby.
- Centrum detí.