Úzkosť

Úzkosť je stav človeka charakterizovaný zvýšenou tendenciou k strachu, úzkosti, pocitom a negatívnej emocionálnej farbe. Existujú dva hlavné typy úzkosti: situačná a osobná úzkosť. Situačná úzkosť je spôsobená špecifickou, znepokojujúcou situáciou. Takýto stav môže vzniknúť u každého človeka pred životnými komplikáciami a možnými problémami. Takáto reakcia je dosť normálna a pomáha človeku, aby sa stretol a zaujal zodpovedný prístup k riešeniu problémov. Osobná úzkosť je osobný rys, ktorý sa prejavuje v stálej náchylnosti k úzkosti a strachu v rôznych životných podmienkach. Je charakterizovaný stavom nevysvetliteľného strachu, pocitu ohrozenia, ochoty vnímať celú udalosť ako nebezpečnú. Dieťa náchylné na úzkosť, je v depresívnej nálade, má zlý kontakt so svetom, ktorý ho vystraší. Postupom času to vedie k nízkej sebavedomie a pesimizmu.

Na diagnostiku úzkosti sa používajú rôzne metódy, vrátane výkresov, dotazníkov a všetkých druhov testov. Ak to chcete objaviť od svojho dieťaťa, stačí vedieť, ako sa prejavuje.

Vyjadrenie úzkosti

1. Časté obavy, úzkosť a úzkosť, ktoré vznikajú v bezpečnej situácii.
2. Vyjadrená citlivosť, ktorá sa môže prejaviť v skúsenostiach blízkych.
3. Nízka sebaúcta.
4. Citlivosť na vlastné zlyhania, odmietnutie činnosti, v ktorej sú ťažkosti.
5. Jedným z zjavných prejavov zvýšenej úzkosti sú neurotické návyky (hltavanie nechtov, vytiahnutie vlasov, sanie prstov atď.). Takéto opatrenia zmierňujú emocionálne napätie.
6. Znázornenie úzkosti možno vidieť na výkresoch. Obrázky úzkostlivých detí obsahujú množstvo šrafovania, malú veľkosť obrazu a silný tlak.
7. Závažné výrazy tváre, oči sú vynechané, vyhýbajú sa nepotrebným pohybom, nerobia hluk, uprednostňujú, aby neboli vyčlenené.
8. Neexistuje žiadny záujem o novú, neznámu činnosť, vyhýbajúc sa neznámym záležitostiam.

Korekcia úzkosti

Na nápravu úzkosti u detí sa používajú hry. Najväčší účinok hrajú dramatické hry a príbehy, ktoré sú špeciálne vybrané na úľavu subjektov úzkosti. Prekážky pre deti sú v hre ľahšie prekonateľné a v hrách dochádza k prenosu negatívnych vlastností z osobnosti dieťaťa na herný obrázok. Takže predškolákovi sa môže nejaký čas zbaviť vlastných nedostatkov, vidieť ich zvonku, v hre, aby ukázali svoj postoj k nim.

Meditácia sa používa na prekonanie úzkosti u dospelých. Tajomstvo metódy je vzťah medzi negatívnymi emóciami a svalovým napätím. Zníženie svalového napätia môže postupne prekonať úzkosť. Školenia Relaxácia sa uskutočňuje v niekoľkých etapách. Spočiatku sa človek naučí relaxovať všetky svaly tela. Potom sa vyučuje diferencovaná relaxačná technika: sediaci muž, ktorý sa snaží relaxovať svaly, ktoré sa nezúčastňujú na podpore vertikálnej polohy trupu. Podobne uvoľňuje svaly v iných povolaniach. V záverečnej fáze sa stážista pozerá na seba, upozornuje, na ktoré svaly sa vzrušuje a snaží sa zámerne zmierniť napätie. Po takýchto cvičeniach sa úzkosť znižuje na minimálnu úroveň.

Definícia a včasná korekcia pomôžu vyhnúť sa negatívnemu vplyvu úzkosti na ľudské zdravie a život.