Dnes je veľmi populárny psychologický tréning pre osobný rast. Navštevujú ich podnikatelia, študenti a vo všeobecnosti všetci, ktorí majú záujem o zvýšenie osobnej efektivity. Nie je však nevyhnutné, aby sa tieto udalosti zúčastňovali, najmä preto, že nie sú lacné. Môžete si tiež zabezpečiť dobré školenie profesionálneho osobného rastu, ak máte takú túžbu.
Ciele a ciele akéhokoľvek školenia o osobnom raste sa zvyčajne približujú k tomu, aby pomohli človeku napraviť svoje sebavedomie, pochopili svoje výhody a nevýhody, poznali silné a slabé stránky, naladili sa na dosiahnutie skvelých výsledkov. Stáva sa tiež, že vzdelávanie nefunguje a dôsledky školení o osobnom raste sa neprejavia. Môže ísť z niekoľkých dôvodov: buď navrhované cvičenia nepatria presne do teba, alebo ste sa dostatočne nezaoberali ich implementáciou.
Zvážte efektívne cvičenia z výcviku osobného rastu:
Cvičenie "Som v budúcnosti"
Vezmite si album listu a bez toho, aby ste ľutovali čas a ceruzky, nakreslite sa do budúcnosti - ako by ste chceli vidieť sami seba. Avšak, ak máte ťažké kreslenie, stačí napísať všetko dole. Najdôležitejšou vecou je jasne si predstaviť a cítiť túto budúcnosť, akoby sa už stalo alebo ste sa k nej dostali.
Cvičenie "Seba prezentácia"
Toto cvičenie môže byť vykonané iba sami! Postavte sa pred veľké zrkadlo do dobre osvetlenej miestnosti a povedzte nám o sebe, o všetkých vašich významných úspechoch a rôznych udalostiach. V tomto prípade musíte zobraziť maximálny počet emócií: radosť, záujem, prekvapenie. Každé z týchto emócií by malo byť spracované samostatne. To zvyčajne trvá asi 10 minút (nie 2-3).
Cvičenie "Kroky"
Toto cvičenie je obzvlášť užitočné v mladom veku, pretože v tomto čase je najdôležitejšie rozhodnúť o sebaúcty. Nakreslite na papieri rebrík, ktorý je presne 10 krokov, a sám na jednom z krokov tohto rebríka. Kde ste sa ocitli? Iba po dokončení tejto práce si môžete prečítať výsledok: 1-4 kroky - máte nízke sebavedomie, 5-7 - normálne, s 8-10 - príliš vysoké. Opakujte toto cvičenie, snažte sa nielen získať dobrú pozíciu, ale aj cítiť to.
Cvičenie "Čo mám šťastie"
Pri takom cvičení budete potrebovať spoločníka, ale ak ho nemáte, môžete to urobiť sami. Toto cvičenie vás naúčtuje pozitívnym a spojením sa s konštruktívnymi spôsobmi myslenia. Ak vy dvaja, rozprávajte sa jeden po druhom, kedy a v čom ste mali šťastie v živote. Ak nie je spoločník - povedzte to svojmu odrazu v zrkadle. Čím zaujímavejšie fakty spomeniete, tým lepšie pre vás.
Cvičenie "Zahrnutie pozitívnej motivácie"
Toto cvičenie je také jednoduché, že sa dá dokonca vykonávať priamo na pracovisku. Relax, sedí pohodlne, zakryje oči. Premýšľajte o tom a čo robí váš život nezvyčajným, zaujímavým pre vás? Čo ti dáva radosť? Aké ľudia alebo javy
Tieto jednoduché 5 cvičení je potrebné vykonať z času na čas, je žiaduce - jeden z nich vykonáva denne. Týmto prístupom budete schopní vytvoriť správne sebahodnotenie, začať premýšľať pozitívne, cítiť sa ako šťastnejšia osoba a vo všeobecnosti prejsť na konštruktívne kanály myslenia. Lúč všetkých sa sústrediť na cvičenia "Ja som v budúcnosti" a "Čo mám šťastie", to sú tie, ktoré priniesli priaznivý výsledok všetkých akcií.