Tanečná terapia je špeciálnym druhom psychoterapie, v ktorom sa pohyby používajú na rozvoj emocionálneho, fyzického, kognitívneho alebo spoločenského života človeka. Po prvé, táto technika je zameraná na tých ľudí, ktorí majú vážny emočný stres, ťažké ochorenie alebo obdobia poklesu schopnosti. Existujú skupinové tanečné motoroterapie a individuálna terapia. To vám umožní pomôcť človeku vytvárať komunikačné zručnosti a vidieť jeho vlastný pozitívny obraz a nakoniec nájsť emočný pokoj. Zvážte možnosti terapie tanečného umenia.
Tanečná terapia: cvičenie "Zobraziť"
Táto technika trvá 15 minút a nastavuje cieľ empatie. Členovia skupiny by mali byť rozdelení na dvojice - jeden z účastníkov páru bude vodcom a druhý - otrok.
Úloha je veľmi jednoduchá: pár by mal stáť proti sebe, očami v očiach. Hudba je zahrnutá pre tanečnú terapiu a hostiteľ začne robiť pomalé pohyby pod tanečným typom, všetky časti tela - a ruky, nohy, trup a hlavu. Počas pohybu je dôležité venovať pozornosť svojim vlastným pocitom a pocitom, pričom sa nemôžete oddeliť od očného kontaktu s vaším partnerom.
V tom istom čase otrok začne opakovať každú z partnerských hnutí ako zrkadlo: ak vedúci presunie svoju pravú ruku, potom otrok vedie k ľavej ruke. Pre tohto účastníka je dôležité, aby jeho myšlienky boli prázdne, nerozmýšľali o ničom a cítili, ako vás vedú vaše vlastné myšlienky. Po piatich minútach musia partneri zmeniť úlohy a vyskúšať si nové kapacity.
Tanečná pohybová terapia: Cvičenie "Zvieratá"
Táto technika trvá asi 30 minút, kým sa dokončí a bude sa zameriavať na tvorivú realizáciu prostredníctvom hry na hranie rolí.
Úloha je veľmi jednoduchá: každý účastník si vyberie akékoľvek zviera, vták alebo plaz a v ňom sa reinkarnuje 20 minút. Toto by malo byť úplné: stojí za to požičiavanie návykov, formy, hlasu, pohybu. Nemôžete vyhlasovať svoj výber. Musíte plaziť, skákať, lietať - robiť všetko, čo vyberá vybraná postava. Spontánna interakcia s ostatnými účastníkmi je tiež možná. Vyjadrite tie aspekty vašej osobnosti, ktoré sa v každodennom živote ťažko vyjadrujú, či už ide o strach alebo o lásku. Analyzujte svoj stav, prejavte ho v pohyboch a zvukoch.
Po uplynutí 20 minút musíte zdieľať svoje dojmy so skupinou, analyzovať nový stav, v ktorom ste už uvoľnili svoje obavy.
Technika tanečnej terapie: "Po vedení"
Pre túto udalosť dostatok skupín 4-5 ľudí - ak sú prítomní viac, potom sú rozdelené do skupín. Celá akcia trvá asi 30 minút.
Každá zo skupín 4 až 5 ľudí by mala byť usporiadaná, každá skupina by mala mať vlastného vodcu, ktorý by stál pred skupinou. Moderátor musí vykonať tanečné pohyby najneobvyklejšieho charakteru a súčasne sa pohybovať určitým smerom a zvyšok skupiny sa musí po ňom presunúť a kopírovať ho. Po niekoľkých minútach hostiteľ vstúpi do konca hada a ten, ktorý nasleduje, sa okamžite stáva vodcom a musí vykonávať všetky rovnaké funkcie. Každý by mal robiť vlastné pohyby, funkcie. Ako sprostredkovateľ, aspoň raz, keď by všetci členovia skupiny mali navštíviť.
Tanečná terapia: lekcia "Free dance"
Táto technika bude trvať pol hodiny. Nikto nemôže byť nútený zúčastňovať sa a nechať tých, ktorí to chcú tancovať. Podstata úlohy je jednoduchá: skupina sedí v kruhu, osoba vstúpi do stredu a voľne tancuje bez toho, aby sa riadila technikou a vyjadrovala sa. Za pár minút sa môže posadiť a pozvať niekoho na svoje miesto. Na dokončenie tejto terapie nasleduje kolektívny tanec. Odporúčame veselú, veselú hudbu.