V našom živote sa stáva veľa ťažkostí, malé a nie veľmi, akumulujú sa, strácajú náladu, nútia ich, aby sa rozbili na svojich manželov a kričali na mačku, ktorá sa obrátila pod nohy. Potom príde čas sedatív, ktoré prehltneme, prekliame posledné slová neustáleho stresu. A v tejto chvíli si vôbec nemyslím, že bez nervového šoku človek jednoducho nebude schopný prežiť. Poďme si uvedomiť, čo zdôrazňuje, že sa musíme obávať, a ktorým z nich poďakujeme za príležitosť rozvíjať sa.
Koncept stresu a strachu v psychológii
Čo je stres ? Z hľadiska laikov sú to nervózne prevraty, ktoré nás vedú k vyváženiu, a preto sa im treba vyhnúť. Ale nadšenie je tiež stresujúce, takže čo dávať lásku, cestovanie a dobrú hudbu, aby ste nestratili drahocenný pokoj? Zdá sa, že táto myšlienka tiež navštívila myseľ vedcov a v dôsledku výskumu dospeli k záveru, že nie všetky stresy sú rovnako škodlivé. Po prvýkrát tento pojem zaviedol do vedeckej praxe Hans Selye v roku 1936 a definoval ho ako napätie, ktoré vzniklo v reakcii na akúkoľvek požiadavku. To znamená, že stres je prirodzenou reakciou, ktorá umožňuje človeku prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam života. Ukazuje sa, že nie je potrebné bojovať s takým napätím, inak - smrťou od najmenšej zmeny v okolitej realite. Ale ako potom môže dôjsť k prebytku nervových šokov, ktoré vedú k rôznym nepríjemným následkom? Selye sa podarilo nájsť odpoveď na túto otázku a vyzdvihnúť dva druhy stresu: eustresu a strach. V prvom prípade hovoríme o fyziologickej reakcii, ktorá nám vlastnou povahou je prežitie. Ale úzkosť je rovnaká preexpozícia, ktorá sa vyskytuje pod vplyvom nadmerného nepriaznivého zaťaženia.
Moderná psychológia trochu rozšírila koncepciu stresu a strachu, aby určila okamih, kedy sa užitočná reakcia zmení na morbidný stav. Americkí psychológovia vyvinuli celú škálu stresových situácií, kde každá dôležitá udalosť je zaznamenaná v bodoch. Ak za rok dosiahne súčet bodov 300, môžeme hovoriť o vzniku hrozby pre naše zdravie. Je zaujímavé, že v tejto škále majú radostné udalosti pomerne veľa, napríklad svadba a narodenie dieťaťa sa odhadujú na 50 a 39 bodov. Preto aj v prípade, že rok bol preplnený radostnými udalosťami, úroveň nervového napätia sa začne zhoršovať. To znamená, že sa pokúšate po upokojenej emocionálnej turbulencii upokojiť, nezabudnite na pozitívny vývoj.