Stravovanie v túre

Kovanie do prírody je vždy vzrušujúcou udalosťou. A aby cesta bola úspešná, je potrebné postarať sa o jedlo, pretože na otvorenom priestranstve sa zvyšuje chuť do jedla a telo potrebuje ďalšie kalórie.

Aký druh potravín sa má v kampani v lete?

Obzvlášť dôležité je poskytovanie rezerv v letnej sezóne, keď sa produkty veľmi rýchlo rozpadajú. Preto musíte s vami brať len to, čo nie je vystavené vysokým teplotám a má dlhú trvanlivosť. Všetky výrobky, ktoré za niekoľko hodín bez chladničky už budú mať pochybnú sviežosť, aby mohli zostať doma, aby ich v kampani neublížili.

Je veľmi výhodné z hľadiska zachovania sviežosti a uľahčenia bremena pri prechode sušených potravín. Teraz je nádherná príležitosť sušiť všetku zeleninu, ovocie a dokonca aj mäso v elektrickej sušičke . Môže obsahovať až 3 kilogramy čerstvých produktov a získať približne 1 kilogram pôvodného výrobku:

Koniec koncov, budete súhlasiť, že bude oveľa jednoduchšie niesť kilogram suchej zeleniny namiesto balíka troch kilogramov. Takto pripravené výrobky môžu byť skladované dlhú dobu pri akejkoľvek teplote a je vhodné ich prepravovať v plastových fľašiach alebo bielizňových vreckách. Takéto jedlo na túru, okrem zachovania všetkých užitočných vlastností, má tiež vynikajúcu chuť a po niekoľkých minútach sa stáva totožným s pôvodným výrobkom vo vriacej vode.

Aký druh potravín sa má v kampani počas týždňa?

Aby ste s nami nepodliehali zbytočnú batožinu, odporúča sa v kampani vypočítať jedlo pre jednu osobu. Samozrejme, je to približné a malé odchýlky sú možné. Skúsení turisti potrebujú asi 700 gramov jedla na osobu a deň. Môžete sa obmedziť na menšie množstvo, ale toto je voliteľné. To znamená, že týždenný výlet sám bude vyžadovať asi päť kilogramov potravín.

Ak nemáte potuchy, čo robiť v túre z jedla, tu je orientačný zoznam potrebných:

  1. Obilniny (pšenica, ovos, pohánka, jačmeň).
  2. Dusené mäso je domáce alebo zakúpené v množstve 0,5 litra za deň.
  3. cestoviny
  4. Pečieme zo zeleniny (je to výhodnejšie, keď si ju vezmete, pretože šetrí čas na varenie).
  5. Zemiaky.
  6. Ryby v konzervách.
  7. Klobása je suchá.
  8. Chlieb.
  9. Salo.
  10. Čaj a káva.
  11. Cukor a soľ.
  12. Čokoláda, kondenzované mlieko, sušené ovocie, ak je to žiaduce.

Je veľmi dôležité, aby ste dostali dostatok vody, ak nie je možné doplniť svoje rezervy na ceste. Ranné občerstvenie sa zvyčajne skladá z obilnín alebo zvyškov včerajšej večere, rovnako ako cukrovinky s vysokým obsahom kalórií (sladkosti, čokoláda, kondenzované mlieko).

V popoludňajších hodinách sa turisti dlhodobo nezastavujú, čo znamená, že oheň sa nerozvádza. To je dôvod, prečo sendviče s klobásou alebo konzervami pomôžu. Večera je najbohatším jedlom dňa. Môžete variť polievku a všetky druhy kaša s mäsom, takže telo má dostatok energie na sýtosť a nočné vykurovanie.