Strach z temnoty - pomerne bežná fóbia , ktorá je vlastná deťom i dospelým. Pre jej vznik sú tu mnohé predpoklady, ktoré dnes budeme hovoriť našim čitateľom, a otvoríme aj niektoré tajomstvá, ako sa zbaviť strachu z tmy v každom veku.
Takže dnes sú hlavné príčiny fobie:
- genetika - t.j. táto fóbia sa prenáša na genetickú úroveň (tiež podľa Sigmunda Freuda zdrojom strachu môže byť detská psychologická trauma);
- obmedzené telo (väčšina informácií, ktoré človek vníma vizuálne a slabá viditeľnosť a osamelosť vytvárajú vynikajúce podmienky pre rozvoj strachu z tmy);
- neistota (strach z nedostatočného povedomia o možných hrozbách);
- minulosť (negatívne skúsenosti, zlé spomienky a obavy z detstva, dávajúce ozveny v súčasnosti);
- predstavivosť (pomerne často sa no-fóbia stáva plodom bohatej fantázie, a preto je obzvlášť bežná medzi tvorivými ľuďmi);
- periodický stres súvisiaci s pracovným a osobným životom;
- nedostatok vitamínov v tele v dôsledku nevyváženej výživy;
- strach zo smrti.
Ako sa vyrovnať so strachom z temnoty?
Najprv by som rád poznamenal, že by ste sa nemali snažiť oklamať vaše obavy a
Objavme sa užitočné rady psychológov o boji proti strachu z temnoty:
- dodržiavať režim dňa;
- stráviť viac času na čerstvom vzduchu;
- Vylúčte hororové filmy z každodenného života;
- zaspať s pozitívnymi myšlienkami;
- pokúste sa nakresliť predmet vášho strachu na list, potom pridajte niekoľko detailov, ktoré robia to skôr ako strašidelné zábavy.