Úzkosť a stres sú známe každému človeku a koľko zlých myšlienok prináša nespavosť a panika - nepočítajte. Psychológovia tvrdia, že krátkodobý stres je pre telo užitočný, pretože mobilizuje svoje sily, ale stály - je škodlivý, pretože vedie k depresii a iným negatívnym dôsledkom. Ako sa zbaviť zlých myšlienok a akú radu môže psychológ dať v tomto ohľade - v tomto článku.
Ako sa môžem zbaviť zlých posadnutostí?
Tu sú niektoré účinné spôsoby:
- Ak existuje strach, že sa stane niečo hrozné, napríklad smrť chorého milovaného človeka, môžete sa pokúsiť dať sami určitú dobu, alebo môžete povedať časový posun, ktorý by mal žiť bez obáv alebo zažívania. Po pokojnej prežitie jednej etapy a bez čakania na smrť, aby si dal ďalšie pre seba, atď.
- Mnohí ľudia majú záujem o to, ako sa zbaviť zlých myšlienok pred spaním, pretože v tomto čase často prevyšujú osobu. Existuje jednoduchý spôsob, ktorý hovorí slávny Scarlett O'Hara: "Budem o tom premýšľať zajtra." To znamená, že všetky existujúce problémy by mali byť odložené až do nasledujúceho dňa, ale teraz je čas spánku.
- Tí, ktorí majú záujem o to, ako sa zbaviť obsedantnej depresie a zlých myšlienok,
môžeme vám odporučiť použiť techniku konfrontácie. Napríklad, znepokojujúca skutočnosť, že jej manžel zarobí málo, ubezpečuje sa, že robí všetko okolo domu a trávi s deťmi veľa času. - Veľmi optimistické afirmácie fungujú, o ktorých hovoril legendárny L. Hay. Žena nebola v jej živote sladká, ale nevzdala sa. Neustále si hovorila, že je najinteligentnejšia, najkrajší a najšťastnejšia. Zvýšiť efektívnosť takýchto tvrdení môže byť, ak ich napíšete na papieri a opravujete ich na prominentných miestach okolo domu. Myšlienky sú podstatné a toto musíme mať na pamäti.