Z kŕčových žíl trpí veľký počet žien. Muži môžu byť tiež postihnutí chorobou, ale stane sa oveľa menej často. Prevencia pomôže zabrániť kŕčové žily na nohách. Je veľmi dôležité pochopiť, že je oveľa jednoduchšie zabrániť vzniku ochorenia, než neskôr liečiť. Okrem toho sú všetky preventívne opatrenia veľmi jednoduché a nevyžadujú veľké úsilie.
Ako zabrániť kiahňam doma?
Aby ste sa ochránili pred kŕčovými žilami, nie je nevyhnutné zmeniť svoj život. Športové sú veľmi dôležité! Nie, nie, nebojte sa, ak sa nechcete prihlásiť do posilňovne, nikto vás núti, aby ste to urobili (hoci pravidelné hodiny nepoškodili nikoho pod dohľadom profesionálov). Bude to dostatočné a jednoduché zahriatie, počas ktorého budete zlomiť všetky kĺby a mierne rozptýliť krv.
Ak nechcete nabíjať, aj keď je to trochu podobné. Platí to najmä pre pracovníkov kancelárie. Odborníci odporúčajú zabezpečiť pešie výlety alebo aspoň chodiť po kancelárii počas prestávky na obed a prestávky na kávu.
Na prevenciu kŕčových chlopní by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:
- Veľmi negatívne na tele ovplyvňujú vírivky, saunové techniky a predĺžené vystavenie slnku. To všetko vedie k zníženiu žilového tónu, na pozadí ktorého hrozí riziko stagnácie krvi v nohách.
- Je žiaduce, aby ženy venovali pozornosť tomu, ako sedia. Veľmi veľa zástupcov spravodlivého sexu miluje pózu, keď je jedna noha hodená na druhej strane. Ale nikto si ani neuvedomuje, že takáto situácia poškodzuje žily. Plavidlá sú stlačené, krvný obeh je v nich narušený, čo je hlavnou príčinou kŕčových žíl.
- Prevencia kŕčových žíl na nohách nebude účinná, ak budete trvale nosiť príliš tesné pančuchy, ponožky, legíny alebo iné oblečenie.
- Ak máte v službe dlhšie sedieť a opustiť pracovisko nie je žiadna možnosť, aspoň nezabudnite zmeniť polohu nohy. Dokonca aj vtedy, keď pracujete, môžete vykonať kroky na mieste alebo otočiť pomocou zarážok.
- U mnohých žien sa vyvinú kŕčové žily na pozadí nadmernej hmotnosti. Je to spôsobené prílišným tlakom na dolné končatiny.
- Mimoriadne neodporúčame profesionálom po celú dobu chodiť na päty alebo v nepohodlných topánkach. Samozrejme, že topánky na vlasoch vyzerajú oveľa atraktívnejšie ako jednoduché baletné topánky, ale ich neustále nosenie je priamym spôsobom, ako rozšíriť veniec.
- Voda je lepšia ako akékoľvek prípravky na prevenciu kŕčových žíl. Musíte ju vypiť najmenej jeden a pol litra denne. Tekutina pomáha normalizovať prietok krvi a zabraňuje vzniku trombov.
- Je žiaduce opustiť zlé návyky. Toto opatrenie zabráni nielen kŕčové žily, ale aj mnohé ďalšie problémy s telom.
- Krémy, masti a pilulky na prevenciu kŕčových žíl sa používajú, ale odborníci sa ich pokúšajú predpísať, keď je riziko žíl príliš vysoké.
- Tí, ktorí môžu vyvinúť chorobu, v noci pod nohami, môžete dať malý vankúš.
Pančuchy na prevenciu kŕčových žíl
Jedným z najúčinnejších prostriedkov na prevenciu choroby sú kompresné pančuchy . Môžete ich použiť, počnúc skorými štádiami ochorenia. A to nie je ich jediná výhoda:
- Pančuchy vyzerajú veľmi esteticky av zásade môžu byť použité ako bežné pančuchy.
- Pletené výrobky zapôsobia na svoju pevnosť a trvanlivosť.
- Na rozdiel od elastických obväzov, pančuchy neklesnú, keď sa pohybujú a na nohách držia veľmi tesne.
- Stlačenie žíl pod pleteninou nastáva rovnomernejšie.