Počas nástupu menopauzy môže žena zaznamenať zvýšené potenie, ktoré je bežné pri menopauze. Príliv a potenie v menopauze sú vyjadrené pocitom intenzívneho tepla v hornej časti kmeňa, sčervenania tváre a krku. Koža sa rýchlo namočí. Avšak teplota tela ženy zostáva nezmenená. Frekvencia a dĺžka prílivu v každom jednotlivom prípade je individuálna.
Ale nie nevyhnutne žena môže pozorovať prítomnosť potenia a návalov horúčavy v klimakterických obdobiach. Niektoré ženy (napríklad obézni) nemusia vôbec zažiť horúce záblesky, zatiaľ čo u chudých žien je počet prílivov v priebehu dňa pomerne veľký. 20% žien oslavuje prítomnosť prílivu na viac ako päť rokov.
Nočné potenie s menopauzou
Počas noci môže žena mať nadmerné potenie s menopauzou. Ak spí citlivo, môže sa prebudiť z toho, že má tento príznak. Často kvôli návalom horúčavy sú zaznamenané poruchy spánku. Ako žena už prebudila, prešla útokom a dlho potom nemôže zaspať. V dôsledku toho ráno cíti pocit slabosti a únavy.
Niekedy potenie dosahuje takú mieru, že musíte meniť posteľnú bielizeň.
Avšak, s dostatočne silným spánkom, nemusí si všimnúť žiadne zmeny v tele a pokračovať v spánku až do rána. A potom ráno sa žena cíti slabá.
Ako znížiť potenie pri menopauze?
- Aby ste znížili pravdepodobnosť výskytu horúčav, musíte upraviť stravu a zaradiť čo najviac zeleniny. Je známe, že vegetariáni trpia prílivovými vyrážkami.
- Zelený čaj pomáha zbaviť sa toxínov a má diuretický účinok.
- Mali by ste minimalizovať príjem alkoholických nápojov a používanie korenistých jedál. Nejezte veľmi teplé jedlo, pretože to môže vyvolať ďalší prílev a potenie.
- Ak chcete udržať silu, je dôležité vziať multivitamínový komplex.
- Odporúča sa používať homeopatické lieky (sépia, lachezis, pulsatilla).
Žena by si mala pamätať, že silné potenie s menopauzou je prirodzený fyziologický proces, ktorý je potrebný na odstránenie škodlivých toxínov z tela a reguláciu telesnej teploty. Je dôležité, aby ste váš stav považovali za samozrejmosť a pokúsili ste sa upraviť obvyklý spôsob života.