Výhody a poškodenie tela pre tehotné ženy
Plávanie je dobré pre telo. Môžete uviesť užitočné vlastnosti vodného prostredia pre budúcu múmiu:
- je prevencia hemoroidov, tiež plávanie pomáha s kŕčovými žilami;
- Posilňuje svalstvo, zvyšuje vytrvalosť
- zmierňuje bolesť chrbta;
- trénuje dýchaciu sústavu.
Kúpanie bude dobrou voľbou pre tehotné ženy aj preto, že tieto povolania majú veľmi malé riziko zranenia, pretože nie je silné napätie na kĺby, svaly.
Ak sa však snažíte zistiť, či počas tehotenstva môžete ísť do bazéna, nesmiete zabudnúť na kontraindikácie. Najlepšie je diskutovať o tomto bode s gynekológom. Lekár nemusí odporúčať plávať, ak žena má vnútorné ochorenia, hypertenziu maternice, gestózu.
Zároveň je bazén kontraindikovaný pri infekčných ochoreniach, alergiách na chlór. Ak žena má placentu previa, hrozbu potratu, potom sa bude musieť vzdať tréningu.
Ak lekár nevidí žiadne kontraindikácie, potom odpoveď na otázku, či tehotné ženy môžu plávať v bazéne, bude kladné. Musíte však ešte pamätať na niektoré opatrenia:
- topánky musia byť protišmykové;
- v bazéne by mala byť dobrá filtrácia vody;
- Pamätajte si na riziko kĺzania a pádu, pretože bruško mení rovnováhu tela;
- bazén poćas tehotenstva by sa po výmene zástrćky nemal vôbec navśtevovai;
- nedovoľte vniknutiu vody do úst;
- nemôžete plávať na chrbte, je tiež ťažké pre budúce matky, aby zvážili motýľ štýl, je lepšie uprednostniť háčkovanie alebo náramok.
V prvom trimestri trvá tréning asi 20 minút. V budúcnosti sa čas zvyšuje na 45 minút 3-4 krát týždenne.
Niekedy sa ženy pýtajú, či tehotné ženy môžu byť v bazéne, ak sa necítia dobre. Treba poznamenať, že aj v prípade, že neexistujú žiadne patologické príznaky, potom je potrebné venovať pozornosť každej nepríjemnosti.