Serotonín je hormón, ktorý sa zúčastňuje mnohých fyziologických procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Serotonín má nasledujúci účinok:
- reguluje krvný tlak;
- udržuje konštantnú telesnú teplotu;
- prispieva k rozšíreniu a zúženiu krvných ciev;
- podieľa sa na výrobe látok potrebných na filtráciu obličiek;
- vykonáva úlohu neurotransmitera (vodič nervových impulzov).
Ako ovplyvňuje serotonín telo?
Dostatočná hladina serotonínu v krvi poskytuje dobrú náladu a vysoký výkon. To je dôvod, prečo sa serotonín nazýva "hormónom šťastia". Nedostatok hormónu v tele spôsobuje:
- depresia ;
- porucha nervového systému;
- porušovanie myšlienkových procesov;
- znížená pozornosť a pamäť;
- zvýšená únava, ospalosť;
- nekontrolovaná agresia, výbuchy hnevu.
Okrem toho dochádza k zmenám vo fyzickom stave, vrátane toho, že osoba trpí častými prechladnutiami, alergiami atď.
Príčiny poruchy produkcie serotonínu
Najmä nedostatok hormónu serotonínu sa pozoruje u obyvateľov krajín, ktoré sú najviac vzdialené od rovníkového pása. A to je pochopiteľné: nedostatok slnečného svetla vedie k faktu, že produkcia serotonínu prakticky prestáva.
Ďalšie príčiny porušenia syntézy hormónov sú spojené s diétou, chorobami tráviaceho systému (vrátane dysbiózy) a príjmom niektorých liekov, najčastejšie antidepresívami.
Ako zvýšiť hladinu serotonínu - hormónu šťastia?
Na zvýšenie produkcie serotonínu odporúčajú odborníci:
- Často je na ulici ráno a popoludní.
- Vytvorte dobré osvetlenie miestnosti pomocou žiariviek.
- Upravte dennú rutinu a zvyšujte čas pridelenú na spánok.
- Cvičenie, presuňte sa viac.
Jedným z dostupných spôsobov, ako zvýšiť hladinu serotonínu, je zahrnúť do stravy produkty obsahujúce látky, ktoré podporujú tvorbu hormónu v tele:
- čokoláda;
- čaj a káva;
- med;
- banány, hrozno;
- paradajky;
- tvrdé syry;
- orechy;
- morská kel;
- mäso, ryby, hydina.
S ťažkým nedostatkom hormonálnej liečby sa vykonáva v nemocnici. Pacientom je vybraná individuálna liečba, ktorá zahŕňa:
- zrušenie liekov vyvolávajúcich serotonínový syndróm;
- príjem vitamínov skupiny B:
- ožarovanie ultrafialovým žiarením;
- terapeutických fyzikálnych komplexov.
Pri prítomnosti funkčných porúch je predpísaná špeciálna liečba, napríklad tachykardia spôsobená nedostatkom serotonínového hormónu, sú indikované lieky na reguláciu kardiovaskulárneho systému.