Takýto stav ako frustrácia sa v modernom svete stal veľmi bežným. Je to spôsobené tým, že sa človek snaží dosiahnuť veľa, ale to nie vždy funguje. V dôsledku toho sa pocit nespokojnosti vyvíja do psychologického problému , ktorý sa nazýva frustrácia. Skúsený psychológ by mal vyriešiť tento problém.
Frustrácia - čo to je?
Frustrácia je prejavom duševného stavu vo forme skúseností spôsobených neprekonateľnými ťažkosťami. Vyskytuje sa, keď človek nedokáže dosiahnuť stanovené ciele alebo získať to, čo chce. Zvláštny emocionálny stav je spôsobený vonkajšími bariérami alebo vnútri osobnými konfliktmi. Neprítomnosť príležitosti na uspokojenie akejkoľvek túžby vedie k nasledujúcim následkom:
- zúfalstva;
- hnev;
- sklamaním;
- podráždenie.
Ak osoba zostane v tomto stave dlhší čas, môže čeliť úplnej dezorganizácii svojej činnosti. Pojem existenčná frustrácia je tiež bežný. Predstavuje psychologický stav, prejavujúci sa formou apatia a nudy. Človek sa pokúša nájsť zmysel života, ale on chýba. Na tomto svete je pocit márnosti a nedostatok túžby robiť niečo. Človek sa usiluje o zmysel, ale nie. Preto sa objavuje depresia, odradzovanie a iné emocionálne stagnácie.
Frustrácia v psychológii
Vznik frustrácie je spôsobený rozdielom medzi požadovaným a skutočným. Frustrácia v psychológii je špecifickým stavom psychiky, ktorej takéto neoprávnené očakávania sú neodmysliteľné ako podvod, pocit porážky, nerealizované plány a ciele. Názory psychológov sa trochu líšia.
- Na základe interpretácie definície Farbera a Brownovej je narušenie emočného odpočinku spôsobené inhibíciou a pozastavením očakávaných reakcií.
- Lawson ju definuje ako nesúlad medzi dvoma faktormi, cieľom a výsledkom.
- Childe a Waterhouse vysvetľujú frustráciu ako faktor pôsobiaci ako prekážka.
Takýto fenomén ako frustrácia sa považuje za emocionálnu udalosť v živote človeka, ktorá má traumatický vplyv na psychiku, ktorá ničí osobnosť človeka. Je tiež možné zvýšiť nadmernú agresivitu a vznik komplexu menejcennosti . Treba mať na pamäti, že podobný problém môže vyvstávať pre takmer každého a nie je absolútne nič, čo by sa mohlo viesť.
Frustrácia v sociológii
Pod vplyvom nepriaznivých podmienok sa človek začína prejavovať v spoločnosti, ktorá nie je vlastná jeho skoršiemu špecifickému správaniu. Je agresívny a snaží sa manipulovať s ostatnými. Zjavenie agresie a zničenia sú špeciálne formy frustračného správania, ktoré ohrozujú sociálnu rovnováhu. Sociálna frustrácia je dôsledkom nepriaznivých faktorov:
- socio-ekonomické;
- zmeny v štruktúre organizácie;
- osobné-profesionálne krízy;
- nedostatok motivácie k práci;
- nedostatočná úroveň odborných zručností a schopností.
Frustrácia - príčiny
Príčiny frustrácie môžu byť odlišné. Zvláštnosť prezentovaného stavu spočíva v tom, že to môže byť spôsobené aj nevýznamnými psychologickými faktormi. Najdôležitejšie sú:
- nedostatok materiálneho základu na dosiahnutie stanovených cieľov;
- rôzne druhy strát;
- konfliktov tak vnútorne-osobných, ako aj s ľuďmi;
- rôzne prekážky.
Ak človek nemá prostriedky, znalosti alebo zručnosti na realizáciu plánov, jeho sebavedomie je výrazne znížené. To ovplyvňuje jeho ďalšie správanie a môže viesť k správaniu frustrácie. Ďalšou príčinou abnormálnych duševných stavov sú príliš časté konflikty, ktoré nie sú vyriešené dlho a človek nenájde cestu von zo situácie.
Frustrácia - príznaky
Príznaky frustrácie v každej osobe sa prejavujú rôznymi spôsobmi. V psychológii je termín opísaný ako ťažký psychologický stav, ktorý sa vyvíja s neustálymi poruchami. Súčasne môžu existovať zjavné aj fiktívne prekážky, ktoré nedosahujú stanovené ciele. Zoznam hlavných príznakov zahŕňa:
- úzkosť;
- depresívny stres;
- nespokojnosť so životnými podmienkami a so sebou;
- znížená telesná a duševná aktivita;
- pocit emočnej prázdnoty;
- zúfalstva.
Každý môže pocítiť frustráciu svojou vlastnou cestou, ale rovnako vedie k porušeniu normálneho psychologického stavu . Je jasné, že príčinou tejto úzkosti môže byť niečo z vyššie uvedeného, ale stav človeka sa môže líšiť od toho druhého: niekto má "paniku" a niekto je viac uvoľnený.
Rozdiel medzi frustráciou a stresom
Frustrácia a stres sú úplne odlišné koncepty a navzájom sa líšia, ale veľmi často sa prelínajú. Stres môže absorbovať frustráciu, pretože je silnejší. Jeho rozdiel spočíva v tom, že ťažkosti, ktoré vytvára, možno prekonať a vyriešiť. Oba tieto emocionálne stavy sú vyjadrené na subjektívnej úrovni vo forme emocionálnych skúseností. Stres je stav, ktorý je spojený s určitými otrasmi. Patria medzi ne:
- veľký smútok alebo radosť;
- náhle nešťastie;
- vznik nebezpečných životných podmienok;
- strach z neznáma.
Frustrácia a pokrytie
Pocit frustrácie pochádza z nespokojnosti a nedostatku príležitostí dostať to, čo chcete. Propagácia je vyjadrená vo forme výrazného vyčerpania, morálneho a fyzického. Takéto prejavy sú výsledkom silného vplyvu stresu, straty alebo sklamania v čomkoľvek. Podmienka môže trvať niekoľko mesiacov. Podporuje ho frustrácia a prináša mnohé neúspechy. Doslova sa prejavujú vo všetkom. Pri pokryte má človek takéto príznaky:
- strata záujmu o život;
- nedostatok túžby komunikovať s ostatnými;
- apatia.
Frustrácia vo vzťahoch
Stav frustrácie sa prenáša na všetky aspekty života, vrátane vzťahov. Pod vplyvom emočného napätia človek nemôže venovať pozornosť inému partnerovi, ignorovať jeho poznámky a premýšľať o svojich problémoch. To všetko vedie k regresii vzťahov. Človek sa stáva podráždeným voči životnému prostrediu a prejavuje agresivitu. Stratil svoje ducha, odťahuje sa do seba a stáva sa stále viac v stave frustrácie. Vo vzťahu sú nejaké hádky, hádky, nedorozumenia, ktoré pri absencii správneho riešenia ich zničí.
Love Frustration
Láska frustrácia je psychický stav, vo forme skúseností, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku prerušenia vzťahov. Takéto stavy sú často spojené s ľuďmi, ktorí sú priťahovaní k tomuto objektu z pocitu slabosti, a nie z vlastnej sily a dôvery. Osoba veľmi zažije prerušenie vzťahov, keď je závislá na svojom partnerovi na emocionálnej úrovni. Vyskytuje sa aj vtedy, keď neexistuje požadovaný výsledok, očakávaný partner. Vykazuje sa vo forme takýchto symptómov:
- agresie;
- depresie;
- zúfalstva;
- úzkosť;
- pocit nespokojnosti.
Sexuálna frustrácia
Frustrácia v sexe je samostatný aspekt v psychológii. Je to absencia sexuálneho uspokojenia. Človek nemôže získať pocit uspokojenia na psychologickej úrovni alebo z telesnej väzby s partnerom. Sexuálna frustrácia je depresia duševného stavu, vyvolaná sklamaním.
Stav frustrácie u mužov s príležitostným pohlavím môže nastať, ak očakáva úplne iný výsledok, ale nedostal. Napríklad človek chcel zažiť niečo zvláštne v posteli a sex sa ukázal ako banálny. Ženy emočne prežívajú to isté. Môže sa vyskytnúť nervové napätie , nespavosť a rôzne afektívne reakcie.
Ako sa vyrovnať s frustráciou?
Skôr ako prestanete frustrovaní, musíte určiť jeho príčiny. Ak chcete zvládnuť túto podmienku, odporúča sa vyhľadávať pomoc od psychológa. K pocitu pokrytia bolo vylúčené, je potrebné robiť nejaké jednoduché manipulácie.
- Prvá vec, ktorú by mal človek urobiť, je pozrieť sa na všetko zvonka a posúdiť rozsah jeho problémov.
- Určite význam nesplnených cieľov.
- Vykonajte akčný plán, ak sú jeho ciele skutočne dôležité.
- Skúste akceptovať skutočnosť, že sa nič nestane rýchlo.
- Viac času na oddych a odpočinok.
Urobte niečo užitočné pre seba. K pojmu frustrácie, ktorý navždy prešiel z života človeka, je potrebné dostať sa z vážneho stavu nespokojnosti. Skúsený psychológ bude vždy schopný identifikovať príčinu a správne vypracovať plán na to, aby sa z takého stavu dostal ako frustrácia. Ak si človek uvedomí, že dosiahnutie stanovených cieľov je reálne, už sa nepostaví do komplexného psychologického stavu.