Vaše deti budú milovať.
1. Ovocná zmrzlina
Položte tenké plátky ovocia do zmrzlinových foriem, nalejte do nízkotučného jogurtu a zmrazte niekoľko hodín.
2. Banánová zmrzlina
3. Sendvič s vajíčkom a paradajkami
4. Vegetariánske bary s čokoládou a müsli
5. Francúzske toasty s bobuľami
6. Vajcia v koreni
Koniec koncov, zelenina sú užitočné!
Jednoducho nakrájajte papriky na plátky a položte ich na panvicu. Jemne vylejte vajce do každého korenia a smažte, až kým nebudete. Ozdobte pripravenú misu s bylinami a okamžite podávajte na stole.
7. Citrón Citrus Shake
Osviežujúci a výživný nápoj môže byť varený za minútu.
8. Ovocný parfait
- Vytvorte topping miešaním müsli so všetkými semenami a orechmi.
- Nakrájajte svoje obľúbené ovocie.
- Položte vrstvu ovocia do pohára, nalejte do gréckeho jogurtu a vložte do chladničky.
- Pri podávaní posypte hotový parfait s vrchnákom.
9. Mini burrito
10. Banánový sendvič
11. Sýrový toast
Položte nízkotučný tvaroh a jahodový džem na kus chleba. Ozdobte banánmi a bobuľami.
12. Quesadilla
Vyrobte quesadilu vopred a zmrazte, a ráno si zahrejte svoje raňajky v mikrovlnnej rúre.
13. Ovesné vločky s jahodami a semenami chia
Len si urobte túto raňajšiu večeru.
14. Tyčinky škorice a orechov
15. Muffiny s jablkami a jahodami
16. Borůvkový koláč s ovsenými vločkami
17. Rolls s banánmi
Môžete dokonca zabaliť túto raňajku so sebou, aby vaše dieťa jej jedlo v škole.
Len položte na pšeničný koláč arašidové maslo, banány a posypeme strúhanou čokoládou. Dajte koláč do role a nakrájajte na malé kúsky.