Na jednej strane vieme, že pre rast duševných schopností musíme trénovať mozog a na druhej strane to znie ako keby bol mozog čerpaný a napnutý ako svalnatý sval. V skutočnosti, keď robíme cvičenia pre mozog, nie samotný orgán trénuje, ale neurónové spojenia. Akákoľvek úloha, ktorú potrebujeme riešiť, vytvára nové neurónové spojenia, to znamená nové spôsoby, ktorými si nervové bunky prenášajú informácie navzájom. Takže "miernosť" alebo rýchlosť myslenia sa mierne zvýši.
Prírodné tréningy
Detstvo, mládež a zvedavá mládež sú tie obdobia, keď sa osoba aktívne učí informácie a učí sa riešiť životné problémy. Tento čas sám o sebe je nasýtený najlepším cvičením pre vývoj ľudského mozgu. Školské roky, vyššie vzdelanie, znalosť nových miest, ľudí, zvykov - bez ohľadu na to, čo ste sa naučili a kde, mozog pracuje na nových dojmoch. Je zahrnutá funkcia vnímania, uvedomenia, pamäte, analýzy.
S vekom sa počet nových zobrazení klesá. Život prebieha drasticky, všetko sa stáva stabilnou rutinou. Počas tohto obdobia je dôležité stimulovať mozog pomocou vývojových cvičení. A najužitočnejším cvičením bude nová vízia vecí. Keď už je všetko známe, musíte sa pustiť do ďalšieho rozvoja - cestovanie, jazykové kurzy, rozvoj nových profesií. Je dôležité pochopiť, že akákoľvek nová a cudzia aktivita je výcvik pre mozog.
Šport a mozog
No, bez ohľadu na to, aký smiešny to môže znieť, fyzické cvičenia tiež zohrávajú úlohu pri výcviku mozgu. Samozrejme, môžete argumentovať o IQ rôznych profesionálnych športovcov, ale teraz chceme upozorniť na obeh. Čím viac sa aktívne pohybujeme, tým viac prietoku krvi a viac kyslíka sa prenáša krvou. Táto čerstvo okysličená krv vstupuje do mozgu a rozhodne pôsobí na naše mentálne schopnosti ako katalyzátor. Prečo v tomto prípade nekombinujte vedomosti o novej a fyzickej aktivite? Napríklad pre mozog bude veľmi užitočné, ak sa naučíte nový šport, kombinácia cudzích hnutí, nakoniec si ich zapamätajte.
Jedenie mozgu
Náš mozog spotrebuje 20% energie, ktorá vstupuje do tela. S takýmto spotrebiteľským chutem je pre neho bezpochyby dôležité, čo presne jeme. Vyhynutie mentálnych schopností sa často vyvíja na základe nedostatku vitamínov a najmä nedostatku vitamínov B.
Obe hemisféry v akcii
Aby sme boli plnohodnotnými a komplexne rozvinutými osobami, musíme sa pozrieť na svet s oboma polovicami svojho mozgu. A ako viete, máme tendenciu dominovať na pravej alebo ľavej pologuli.
Cvičenie pre mozgové hemisféry je založené na realizácii rôznorodých, súčasných pohybov rúk a nôh. Používa sa to napríklad v orientálnych tancoch, kde tanečníci pracujú s nohami v tom istom rytme, paralelne a ako to boli oddelené "kvety" (z tanečnej slovnej zásoby) rukami.
Ale môžete to urobiť bez tanca. Posaďte sa na vysokú stoličku tak, aby nohy viseli. Ruky sa pred sebou roztiahnu, roztiahnite si prsty a ruky spolu. Zachyťte si ruky a prsty držte vždy spolu s prstami. Komplikuje: na zriedenie rúk, znížime naše nohy dohromady, na kĺby ruky, chováme naše nohy veľmi od seba. To znamená, že ruky vykonávajú hojdačku, nohy sú zatvorené, hojdajú sa nohami - prsty sa spájajú.
Alebo iné cvičenie, ktoré baví deti, ktoré sa zúčastňujú na Wushu: položte prst ľavej ruky na špičku nosa, pravou rukou, uchopte ľavé ucho. Zmeníme si ruky súčasne: prstom pravej ruky na nos, ľavá ruka drží pravé ucho. Robte to bez zastavenia, rýchlo, súčasne posúvajte ruky.