Jedným z nepríjemných príznakov menopauzy je zníženie sexuálnej túžby alebo libida. A nie je to len o zmene hormonálneho zázemia.
Klima a libido
Pokles libida po menopauze má prevažne psychologickú povahu. Uvedomujúc si skutočnosť, že sa už nemôže stať matkou, začne žena čoskoro očakávať nástup staroby. Zároveň si je istá, že prirodzené fyziologické zmeny v jej tele vedú k poklesu jej príťažlivosti a začnú sa odvďačiť od svojho manžela, popierajúc mu aj sex.
Okrem toho znížiť pohlavný styk s menopauzou a skutočnosť, že žena cíti, že jej partner už nie je sexuálne atraktívny, ako predtým.
Ak chcete spôsobiť pokles libida s menopauzou, môžu to byť čisto zdravotné problémy (vynechanie vagíny, prolaps maternice , inkontinencia). Často hanba, ktorú žena zažila v súvislosti s týmito problémami pred partnerom, spôsobuje, že zabudne na sexuálny život.
Ako obnoviť sexuálnu túžbu s menopauzou?
Ak chcete zvýšiť libido počas menopauzy, žena musí urobiť niekoľko opatrení.
- Mali by ste sa snažiť vychutnať blízkosť s partnerom na emocionálnej úrovni. Potom sa problémy fyzického starnutia ustúpia do pozadia a na prvýkrát prídu vzájomná láska a potešenie.
- Fyzická aktivita prispieva k prebudeniu libida a pomáha žene cítiť sa atraktívne.
- Ak žena cíti, že získala váhu, mala by prispôsobiť stravu, aby sa vrátila do stavu, v ktorom sa cítila dobre.
- Pomôžte zvýšiť sexuálnu príťažlivosť jogy. Ak chcete uspieť s dýchacími technikami, musíte vykonať cvičenia aspoň niekoľkokrát za týždeň.
- Pomôcť vyrovnať sa s problémom návratu sexuálnej túžby môže pomôcť všetkým známym Kegelovým cvičením zameraným na udržanie tónu svalov panvového dna.
- Okrem toho by žena nemala zabudnúť na spoločné pocity so svojím partnerom a nezabudnite mať záujem o svoje pocity, aby ste dosiahli harmóniu v sexuálnych vzťahoch.