Slovo "necitlivé" má zvyčajne negatívne hodnotenie, ale nie vždy to je zlé. Pravidelne pocity a emócie, ktoré chcete vypnúť navždy alebo aspoň dočasne, pretože spôsobujú príliš veľa bolesti alebo problémov v každodennom živote. Poďme zistiť, čo je pre to potrebné, a či je takáto moc nad všetkou jej nadmernou dohľadnosťou k dispozícii všetkým.
Ako vypnúť pocity a emócie?
Človek - prístroj je zložitý s množstvom nastavení, z ktorých niektoré môžu byť vykonané vlastnými rukami. Iba teraz je potrebné konať s myšlienkou, aby to nebolo horšie. To platí aj pre okamih záujmu: riadime emócie , nie ich úplné potlačenie. To znamená, že sa nestanete kamennou stenou, ale v prípade potreby môžete znížiť svoju vlastnú citlivosť. A pretože je to zručnosť, raz a navždy odpojenie pocitov nepríde, najskôr emócie budú odstránené len na chvíľu. Preto si vyberte jednu z navrhovaných metód a začnite tréning.
- Pozastavenie . Často sa situácia stará len o našu účasť. Pozrite sa na to, čo sa stalo zo strany, spôsobiť ten istý vztek a odpor, ak sa stane problémom druhého?
- Hľadanie dôvodov . Pokúste sa zistiť, kde sa nachádzajú korene toho, čo sa deje, čo spôsobilo ostrý útok inej osoby na váš smer. Prechod na logické rozloženie pomôže znížiť emocionalitu a nájsť najlepšie riešenie problémov.
- Nahradenie . V kancelárii, v hlave je zobrazený opičák, kolegovia sa spájajú s tapetami a presúvajú zodpovednosť jeden k druhému a je vám to jedno. Vzhľadom k tomu, že pred sebou na mori, novo vzkriesené slnko prináša príjemné teplo, na doku, čarodejní čajky a dobre kŕmené mačky čakajú na návrat rybárov, aby získali niektoré z mora darčeky. Zamyslite sa nad svojim obrazom, ktorý vám bude príjemný a prezentujte ho vždy, keď sa emócie začnú vymknúť kontrole. Je dôležité nielen kresliť požadovaný obraz, ale cítiť sa ako jeho účastník. Preto bude užitočné praktizovať vo voľnom čase a potom vstúpiť do potrebného stavu bez problémov.
- Jóga . To je naozaj kto vie o ovládnutí vlastného tela a pocitov všetkých, takže sa snaží o samadhi (osobitný stav harmónie vnútornej a vonkajšej) jogy. Žiaden problém, ak ste sa nikdy nedotkli tejto doktríny, môžete stále požičiavať prax. Napríklad pomerne populárna respiračná technika, schopná znížiť stupeň emócií. Aby ste to urobili, zaujmite pohodlnú pozíciu, zamerajte sa na hĺbku a rovnomernosť dýchania, potom sa snažte zhlboka nadýchnuť, držte vzduch v pľúcach a potom pomaly vydychujte.
Tiež pomôcť odstrániť nechcené emócie sú vaše obľúbené hudby a príchuti, nebudú mať okamžitý efekt, ale ak je čas, potom je to vynikajúca možnosť.
Ale akokoľvek si vyberiete, nezabudnite, že je len potrebné dočasne odstrániť emócie, ktoré sa v určitom okamihu rušia. Neustále potláčanie z nich vás urobí vítaným klientom psychoterapeuta. Preto musíte určite nájsť čas, aby ste plne akceptovali svoje pocity, pretože ich otestovanie je úplne normálne.