Samozrejme, každý vie o výhodách rybieho oleja. Používa sa na liečbu a prevenciu mnohých chorôb a nepriaznivých stavov tela, na obnovu a posilnenie ochranných síl. Zvážte, ako správne užívať rybí olej, aby priniesol maximálny úžitok telu a neškodil.
Ktorý rybí olej je lepšie?
Dnes existujú dve formy uvoľňovania rybieho oleja: kvapalné a želatínové kapsuly. Keď sa používa vo vnútri, nezáleží na tom, ktorý z nich má dať prednosť. Tekutý rybí olej, ktorý je známy väčšine našich mamy a babiek, je lacnejší než zapuzdrený, ale mnohí ľudia majú špecifický zápach a chuť tohto lieku, čo spôsobuje pocit znechutenia, takže jeho príjem môže vyzerať ako skutočný test. V tomto prípade je lepšie kúpiť rybí tuk vo forme kapsúl, čo zabráni nepríjemným pocitom pri aplikácii. Okrem toho je enkapsulovaný rybí olej vhodný v dávkovaní a tiež preto, že sa nedostáva do kontaktu so vzduchom, je dlhšie skladovaný.
Ak uprednostňujete kvapalnú formu nápravy, je potrebné vziať do úvahy, že pre požitie môžete používať výlučne biely rybí olej. Táto odroda prechádza niekoľkými stupňami čistenia zo zložiek, ktoré môžu spôsobiť poškodenie tela (napríklad ťažké kovy). Aby ste sa ochránili pred nákupom rybích olejov nízkej kvality, je lepšie ich kúpiť v lekárni.
Koľko rybích olejov by som mal vziať?
Ako dlho a v akých množstvách je potrebné brať rybí olej v každom konkrétnom prípade, môže to povedať iba lekár. Závisí to od viacerých faktorov: vek, účel užívania drogy, prítomnosť kontraindikácií. Napriek tomu existujú všeobecné odporúčania, ktoré sa dodržiavajú pri používaní rybieho oleja vo väčšine prípadov.
Ak plánujete užívať tento liek na preventívne účely (na udržanie zdravia, posilnenie imunitných síl), je lepšie zvážiť, kedy bude užívanie rybieho oleja veľmi užitočné. Najmä naše telo potrebuje také posilnenie v období jeseň-zima-jar. V tomto čase telo produkuje menej vitamínu D kvôli nedostatku slnečného žiarenia, takže vápnik a fosfor nie sú ľahko stráviteľné. Viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny omega-3 (hlavná hodnota rybieho oleja) sú vynikajúcim zdrojom energie a liekom na depresívne stavy, ktoré sú v tom čase veľmi užitočné.
Pre prevenciu postačí, aby sa rybí olej prebral na tri kurzy, ktoré trvajú 1 mesiac ročne. Na lekárske účely sa rybie oleje zvyčajne odoberajú počas 2 až 3 mesiacov, po ktorých sa vykonajú testy. Prijatie lieku pokračuje v závislosti od výsledkov dosiahnutia terapeutického účinku.
Ako užívať rybí olej?
Tekutý dospelý rybí olej zvyčajne užíva jednu polievkovú lyžicu 2 až 3 krát denne. Vezmite si to po jedle, jedení kúsok chleba alebo stlačenej vody.
Okrem toho sa rybí olej v tekutej forme aplikuje zvonku - pri ošetrovaní rán, popálenia pokožky a slizníc, ako aj pri kozmetických účeloch na posilnenie vlasov.
Ako užívať rybí olej v kapsulách?
Rybí olej sa uzatvára v množstve 1-2 kapsuly (500 mg) trikrát denne po jedle, premyje sa vodou (nie horúcim).
Odporúča sa uchovávať kapsulu v ústach, ale ihneď prehltnúť, aby sa zabránilo zmäkčeniu jej plášťa.
Malo by sa vziať do úvahy, že príjem rybieho oleja (v akejkoľvek forme) na prázdny žalúdok môže viesť k poruchám trávenia. Predávkovanie tohto lieku vedie k takým vedľajším účinkom ako nevoľnosť, hnačka, bolesť brucha, exacerbácia niektorých chronických ochorení.