Tréning
Akonáhle sa dieťa (chlapec alebo dievča) chápe, ako sa vytiahnuť do baru, môže sa to učiť pomerne rýchlo, ak má nejakú fyzickú prípravu. Ale deti majú zriedkavosť, čo znamená, že s nimi budú musieť najskôr zaobchádzať s bežnými fyzickými cvičeniami, aby sa svaly a kĺby stali silnejšími a rukojemníci získali húževnatosť a vytrvalosť. Pre to dokonale vyhovuje:
- Push-up z podlahy alebo zo steny.
- Zahrejte ruky mäkkým expandérom niekoľkokrát denne.
- Všetky druhy športových sekcií, zápasenie, tanec, plávanie budú mať prospech všetkým, čo zmení slabú nesbvyshyshu na robustnú osobu.
- Nezabudnite na správnu výživu, vyváženú, vrátane bielkovín, sacharidov a tukov, ako aj dobre organizovanú každodennú rutinu.
Ako začať triedu?
Rodičia chlapca, obzvlášť teenager, majú záujem o to, ako ho naučiť, aby sa postavil na vodorovný pruh, najmä ak je medzi opustenými v škole. Koniec koncov, podľa programu normy pre sprísnenie začínajú prechádzať už z piatej triedy.
Ak chcete učiť dieťa v akomkoľvek veku, aby ste ho vytiahlo, je celkom realistické:
- V závese na tyči (priečnik, švédske steny ) sa musíte pokúsiť o čo najväčšie napínanie predlaktia a snažiť sa bližšie k cieľu.
- Rodičia sú povzbudzovaní, aby dieťa podporovali pod jednou nohou, uzamkli v zámku alebo mierne ťahali za nohu smerom hore.
- Veľmi dobre, ak od detstva bude mať dieťa vodorovný pruh, na ktorom môže trénovať. Nemalo by byť pod stropom, ale v pohodlnej výške pre mladého športovca. Priemer trubice by sa mal vyberať aj na základe veku.
Dieťa nemôžete držať okolo pásu, a tak ho "vysadiť". Pocit takého tréningu nebude.
Stačí, že kedysi to spravil správne, to znamená, že sa presadil cez bradu s bradom. Po tom postupne všetko prebehne vlastnou cestou a každý deň bude dieťa vytiahnuté ešte raz včera.