Mravné utrpenie nás často znáša viac ako fyzické nepríjemnosti. Napríklad konštantný pocit viny - nás prenasleduje a spôsobuje utrpenie. Ale stojí za to rozlišovať medzi štátom, kedy naozaj máme vinu za situáciu a nerozumným pocitom viny. Ako sa zbaviť pocitu viny v druhom prípade a my to pochopíme.
Príčiny viny
Vinu pocit, aj keď to nie je spôsobené konkrétnymi činnosťami, má vždy príčiny. Tu sú najčastejšie z nich:
- Často je pred rodičmi pocit viny, ktorá zvyčajne začína v detstve. Rodičia nám hovoria, že sme najlepší a v dôsledku toho sa bojíme neplniť naše očakávania. A ak niečo nefunguje, začneme sami sebe robiť, cítime sa vinní pred našimi rodičmi, ktorí urobili toľko, aby sme mali všetko dobré, a tieto možnosti sme nesprávne zlikvidovali. Existuje ďalší extrém, ktorému sa rodičia dostanú, keď vychovávajú - dieťa je vždy príkladom niekoho šťastnejšieho. Vyrastá, takýto človek naďalej dostáva od svojich rodičov pokyny a príklady ďalších úspešnejších ľudí, rodičia skryté sklamanie z toho, že nemohli vyrastať úspešného podnikateľa, svetla vedy a pod. A pocit viny, kultivovaný starostlivosťou rodičov od detstva, nezmizne nikde, prenasleduje človeka celý svoj život.
- Tiež je ťažké zvládnuť pocit viny nad zosnulým. V skutočnosti človek nemôže byť vôbec vinu za smrť milovaného, ale stále sa cíti vinný. Často sa zdá, že tento pocit má logické odôvodnenia, napríklad, "keby som nepožiadal, aby som ísť do obchodu večer, nebol by narazil na tmavé schodisko a nebol by zomrel na smrť."
- Pri výskyte tohto pocitu môžu byť na vine aj stereotypy a normy správania, ktoré sú na nás kladené. Ak robíme niečo, čo je v rozpore s pravidlami správania (samozrejme nehovoríme o zločinoch, samozrejme), začneme sa cítiť vinní, zahanbený za to, čo sa stalo. Aj keď to môže byť vo všeobecnosti nevinná žart. V tomto prípade má človek stav úzkosti a pochybnosti. Všetko, čo sa hovorí, že berie na svoje vlastné náklady, všetky šikmé názory, všetky znaky sa považujú za prekážky nešťastia.
- Najťažšie je zbaviť sa pocitov viny, ktoré nás nariaďujú iní ľudia! Existuje druh ľudí, ktorí nevedia, ako priznať svoje chyby, neustále obviňujú iných. A je to tak presvedčivé, že človek naozaj začína uveriť, že vo všetkých neúspechoch a chytroch druhých je len vinný.
Ako sa zbaviť neustáleho pocitu viny
Život s pocitom viny je veľmi ťažký, preto sa ho snažím zbaviť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
- Pokojná analýza súčasnej situácie pomôže zbaviť pocitu viny. Musíte starostlivo premyslieť, v ktorom štádiu sa objavil pocit viny a triezvo posúdiť, či ste vinní za to, čo sa stalo alebo s touto kombináciou okolností. Ak tomu tak nie je, potom by pocit viny nemal prísť. Ak je v súčasnej situácii vaša chyba prítomná, nebolo by nadbytočné sľubovať, že v budúcnosti budete pri výpočte svojich činov opatrnejší. Sľubujte, že sa to nestane znova, ale problém nechajte.
- V detstve sme sa učili, ako sa vyrovnávať s pocitom viny, v dospelosti funguje aj táto metóda. Musíme úprimne požiadať o odpustenie od osoby, pred ktorou sa cítite vinu. Ak nie je možné mu to povedať osobne, potom si len predstavte obraz tohto človeka alebo vyjadrite všetku ľútosť nad jeho fotografiou. Náboženským ľuďom často pomáha návšteva cirkvi, spovedanie, modlitba za urážku.
- Kto nemá rád blízkych ľudí, nám pomáha riešiť problémy? V prípade pocitu viny, ich pomoc nebude zbytočná. Diskutujte s osobou, ktorej veríte, situáciu, ktorá vznikla, úplne úplne. Niekedy nie je potrebné odpúšťať toľko, ale len možnosť zdieľať svoje skúsenosti s niekým.
- Dobrý spôsob, ako sa zbaviť pocitov viny, je opísať všetko, čo vás znepokojuje, na papieri. Po napísaní by malo byť znova čítané a potom vypálené listy alebo roztrhané na malé kúsky a zlikvidovať.
- Ak ste sa snažili všetky spôsoby, ale vina nemyslí, že by ste ustúpili, mali by ste požiadať o pomoc špecialistu. Psychológ vám pomôže vyriešiť tento problém.