Ako viete, stať sa zdravým a bohatším je lepšie ako stať sa chudobným a chorým. Mnoho ľudí s vážnymi chorobami by všetko dalo všetko za jeden deň s dokonalým zdravím. Ale ešte viac ľudí sa zmierilo s drobnými nepríjemnými ženami, ktoré znižujú našu náladu , účinnosť a dokonca záujem o život. Zabúdajú na to, že namiesto toho, aby sa pýtali "ako sa vyrovnať s depresiou?" Alebo "kde získať silu a ako všetko zvládnuť?" Mali by zaviesť do Google otázku "ako sa stať zdravým?"
Hlavná odpoveď na otázku, ako stať sa zdravá a silná, všetci vieme z detstva - jesť správne. Tu sa budeme zaoberať všeobecnými, ale napriek tomu veľmi dôležitými odporúčaniami.
Ako sa stať zdravým?
- Pite viac vody . V ideálnom prípade - niekoľko dúšok čistej pitnej vody každú pol hodinu. Bežná voda očistí vašu pokožku, pomôže fixovať obličky, reguluje chuť do jedla a súčasne dodá trochu dodatočnej energie. Potrebujete nejakú ďalšiu motiváciu?
- Raňajky . Každý deň - zdravé raňajky! Štúdie ukazujú, že tí, ktorí sú hladní v dopoludňajších hodinách, denne jedia oveľa viac ako zvyčajne.
- Režim napájania . Snacking nie je dobrý zvyk . Trávenie je oveľa stabilnejšie, keď potraviny vstupujú do tela striktne v obvyklých hodinách. Čínski lekári to považujú za základnú podmienku pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako sa stať zdravou osobou.
- Plán . Získajte plán, aby ste zostali fit. Mala by byť pohodlná, flexibilná (s možnosťou prenosu cvičení) a nevyhnutne zahŕňa kardio-operácie.
- Emocionálna zložka života . Pokúste sa postupne zbaviť všetkého, čo vás napína a zúri. Obklopte sa príjemnými vecami. Robte to, čo sa vám páči.
- Nastavte svoje ciele kompetentne . Ak sa sústredíme na nedosiahnuteľné (alebo príliš neurčité) úlohy, výsledkom je iba odradzovanie, sklamanie a lenivosť. Zdravá myseľ je vždy "tu a teraz". Samozrejme, že sa stará o budúcnosť, ale nie je zaneprázdnený tým, čo sa ešte nestalo alebo sa vôbec nestane.
Malé kroky môžu byť kľúčom k veľkému úspechu. - Vyberte si priateľov a okolie . Úspešní ľudia sú nákazliví, rovnako ako porazení, takže je na vás, aby ste si vybrali, čo sa nakazí.
- Prepnúť . Toto je veľmi dôležité a súčasne podhodnotené poradenstvo. Ak sa nudíte, nestrieľajte sa. Urobte to isté, ale v inom nastavení alebo iným spôsobom. To platí pre všetko od práce až po telesnú výchovu.
Ako ste pochopili, stať sa absolútne zdravou osobou je sen nedosiahnuteľný. Ale sťahovaním sa k tomuto snu, určite urobíte svoj život oveľa lepším.