Rodičia však túto príležitosť vždy nevyužívajú. Preto vzniká otázka: ako sa naučiť plavat dieťa vo veku 12 rokov. Pokúsme sa to prísť na to.
Aký je východiskový bod pre učenie plávať?
Najprv treba povedať, že je nepravdepodobné, že sa dieťa naučia plávať na 12 rokov, keď nechce. A nie je bezpečné ho nechať sám vo vode, napriek tomu, že sa zdá, že je už dosť starý.
Najlepšie je učiť plávanie v uzavretých rybníkoch alebo v bazéne, pretože v nich neexistuje absolútne žiadny tok, čo značne komplikuje proces učenia. Skúsení tréneri odporúčajú začať trénovať s dýchacím systémom. Preto sa opýtajte dieťaťa, aby sa zhlboka nadýchol a ponoril sa s hlavou, držiac dych, čo najdlhšie. Až potom je možné začať cvičenie na vztlak.
Najobľúbenejšie z nich je "float" . Dieťa by sa malo zhlboka nadýchnuť, nohy by sa mali ohýbať na kolenách a stláčať sa pod ním a zachytiť ich rukami. V tejto pozícii by mal byť tak dlho, ako môže.
Ďalšie cvičenie tohto typu môže byť hviezdičkou . Môže sa vykonávať na chrbte aj na žalúdku. Držaním sa dychu, dieťa sa opiera o vodu a dáva si ruky a nohy široké. Toto cvičenie vám umožňuje perfektne naučiť, ako cítiť vodu a nebojte sa.
Po zvládnutí týchto cvičení môžete pripojiť svoje ruky a nohy a vykonať ich údery. Najrýchlejšie sa naučia plávať na chrbte, pretože je to psychologicky jednoduchšie, pretože osoba neprišla do styku s vodou a nezdá sa mu, že sa udusí.
Osobitnú pozornosť treba venovať správnemu dýchaniu. Hlavnou chybou detí je to, že sa vo vode snažia dýchať, ako obvykle, čo je zlé. Pri plavaní sa vykonáva dýchanie, takzvaní trhnutí: pri inhalácii plavec chytí časť vzduchu a potom vydychuje, keď robí pohyb rukou. To pomáha zostať na vode.
Aké funkcie by ste mali brať do úvahy pri výučbe plávania?
Predtým, ako vyučujete dieťa za 12 rokov plávania, musíte mu vysvetliť všetky vyššie opísané nuansy. Najlepšie je, ak rodič počas výcviku najprv ukáže cvičenie sám, a potom požiadať jeho dieťa, aby ho zopakovalo.
Okrem toho je vždy potrebné pamätať na bezpečnosť vo vode. Akoby si nemyslel, že sa váš syn vo veku 12 rokov môže naučiť plávať, nenechávajte ho vo vode samotnej. Môže ľahko prehltnúť vodu, po ktorej bude potrebovať lekársku pomoc.