Narodenie dieťaťa je veľmi dôležitým krokom. Dnes sa stále viac potenciálnych rodičov začína pripravovať na počatie a tehotenstvo. A toto je najzásadnejší a najpresnejší prístup. Koniec koncov, všetci rodičia snívajú, že budú mať silné a zdravé dieťa.
Jedným z dôležitých prvkov procesu plánovania tehotenstva je príjem vitamínov.
Aké vitamíny by som mal užívať pri plánovaní tehotenstva?
Kyselina listová
Najdôležitejším vitamínom pre plánovanie tehotenstva je vitamín B9 alebo kyselina listová . Jedná sa o gynekológu kyseliny listovej, ktorá odporúča, aby sa obaja budúci rodičia. Vitamín B9 zlepšuje kvalitu spermií. Jeho technika znižuje počet defektných spermií, a teda aj pravdepodobnosť koncepcie dieťaťa s patologickými stavmi.
Ženy potrebujú kyselinu listovú, aby zabránili vývojovým chybám pri tvorbe orgánov a systémov tela dieťaťa. Nedostatok vitamínu B9 môže spôsobiť mentálnu retardáciu, poruchy neurálnej trubice a iné abnormality.
Pri plánovaní tehotenstva môžete užívať komplex vitamínov, ktoré nevyhnutne obsahujú vitamín B9 a môžete kúpiť kyselinu listovú samostatne ako samostatnú drogu. Syntetický vitamín je tiež možné nahradiť prírodnou konzumáciou zeleniny, byliniek, pomarančového džúsu, banánov, pečene, kuracieho mäsa. Treba však mať na pamäti, že po tepelnom ošetrení je tento vitamín zničený. A norma pitania vitamínu B9 denne je 400 mikrogramov. Preto je úplné nahradenie tabliet za potraviny, bohaté na vitamín B9, je nepravdepodobné, že uspeje.
Vitamín E
Ďalším dôležitým vitamínom pre páry plánujúce tehotenstvo je vitamín E. Zlepšuje prácu vaječníkov a pomáha obnoviť menštruačný cyklus. V mužskom tele podporuje tvorbu spermií. Vitamín E sa aktívne podieľa na metabolizme a podporuje fyzickú výdrž.
Ďalším názvom tohto vitamínu je tokoferol. Jeho nedostatočné množstvo počas tehotenstva môže vyvolať potrat, a preto zabezpečiť, aby telo s týmto vitamínom bolo potrebné aj pri plánovaní tehotenstva.
Vitamín C
Kyselina askorbová posilňuje spojivové tkanivá, zvyšuje účinnosť, znižuje zápal, bojuje s baktériami, zvyšuje ochranné sily. Užívanie tohto vitamínu počas plánovania tehotenstva je veľmi dôležité, pretože hlavnou úlohou budúcich rodičov je zlepšenie organizmu. Tento vitamín možno nájsť v rôznych lesných plodoch, buddha, milenca, kopytá, kapusta, zemiaky, pstruhy, krabový šalát, červená kapusta, kôprid, petržlen, zelená cibuľa, chren, citrusové plody, čierne ríbezle, psie ruže, korneľ.
Vitamín A
Počas tehotenstva a počas kŕmenia dieťaťa dochádza k zvýšenej potrebe vitamínu A alebo retinolu. Neublíži ženám, ktoré sa chcú stať matkami. Veľa z tohto vitamínu sa nachádza v živočíšnych produktoch (pečeň, smotana, syr, tvaroh) a obilnín. Ale pri plánovaní tehotenstva je potrebné vziať do úvahy, že prebytok vitamínu A vedie k rôznym patologickým stavom. Preto sa koncepcia môže plánovať len šesť mesiacov po ukončení užívania vitamínu A.
jód
Odporúča sa tiež užívať jodid draselný alebo jodomarín. Pomáha pri prevencii nedostatku jódu a ochorení štítnej žľazy. Použitie jodomarínu je nevyhnutné pre normálnu formáciu nervového systému dieťaťa. Preto je pri plánovaní počatia potrebné užívanie liekov obsahujúcich jód.
Často často na začiatku plánovania tehotenstva lekári predpisujú príjem komplexných vitamínov. Medzi takéto lieky a Elevit Pronatal . Vitamíny Elevit kompenzujú nedostatok minerálov a vitamínov v tele pri plánovaní tehotenstva. Ak sa žena rozhodne začať s prijatím, mala by sa uskutočniť tri mesiace pred plánovaným počatím.