Pravdepodobne každá žena tajne sníva o ideálnej pleti, ktorá nepotrebuje tónovanie, maskovanie problémových zón a vyrovnávanie farieb. Ale bohužiaľ, moderná ekológia, napätie života, nedostatok pokoja a stres vedú k tomu, že v zrkadle ráno vidíme zemný odtieň tváre a modravé vrecia pod očami . Vyriešiť tento problém je celkom možné po niekoľkých jednoduchých pravidlách.
Tajomstvo # 1: sme to, čo jeme
Prevalencia zdravých potravín v strave je dôležitá nielen na udržanie normálneho trávenia. Zvyčajne všetky poruchy v tele nevyhnutne ovplyvňujú stav kože.
Ženy majú tendenciu usilovať sa o ideál vo všetkom a často hľadajú štíhlu siluetu spravodlivého sexu zabudnúť na výživu, obmedzujúc sa nielen na múku a sladké, ale aj na životne dôležité látky. Pre krásnu a zdravú pokožku by mala strava obsahovať:
- Tuky, nenasýtené mastné kyseliny (červené ryby, orechy);
- živočíšne bielkoviny (biele mäso, mliečne výrobky);
- komplexné sacharidy (obilniny, celozrnné pekárne);
- celulóza (čerstvá zelenina, ovocie);
- dostatočné množstvo tekutiny (1,5 až 2 litre za deň).
Tajné číslo 2: zdravý spánok - záruka zdravia
Každý kozmetológ potvrdí, že bunky pokožky sú aktualizované v noci od 22 hodín. Preto je veľmi dôležité, aby telo v tomto období bolo v kľude.
Navyše stav kože je priamo závislý od ženských pohlavných hormónov, ktoré sú naopak v rovnováhe len s dostatočným odpočinkom.
Tajné číslo 3: v hlavnej starostlivosti - nepreháňajte to
V istom veku má každá žena celú sadu vhodnej kozmetiky pre starostlivosť o pleť, ktorá je pre ňu vhodná. A často sa ukazuje, že takýto arzenál je prebytok a má len veľkú záťaž na epidermis. A pri každodennom používaní make-upu, koža trpí kontaminovanými pórmi a nedostatkom kyslíka.
Odporúča sa vybrať linky a značky pre starostlivosť konzultáciou s odborníkmi. Dermatológ-kozmetológ nepochybne určí typ kože a jej potreby. Pre zdravie a krásu stačí tri jednoduché kroky:
- čistenie;
- hydratácia;
- potravy.
V závislosti od veku a stavu pokožky sa môžu odporučiť ďalšie prostriedky.
Je tiež potrebné poznamenať, že akákoľvek kozmetika, dokonca prémiová trieda, nemá pozitívny účinok na pokožku a pravidelne je potrebné zorganizovať si voľný deň.
Tajné číslo 4: v zdravom tele - zdravá myseľ
Okrem starostlivosti o fyzické potreby by ste mali venovať pozornosť svojej nálade. V skutočnosti ženy, ktoré sú menej stresované, zvyčajne vyzerajú zdravšie. Prirodzene, je nemožné úplne zbaviť negatívne v živote, ale je dôležité snažiť sa zostať pokojné a pozitívne v každej situácii, ctiť si nervový systém a usmievať sa častejšie.
Tajné číslo 5: večerné romantické prechádzky
Ako dlho prechádzate vo večerných hodinách na dych čerstvého vzduchu? S najväčšou pravdepodobnosťou to je pomerne zriedkavý fenomén, pretože po náročnom pracovnom dni ženy spěchajú domov vo verejnej doprave, pričom v rukách majú niekoľko balíčkov potravín.
Vykonajte pravidlo najmenej 10 minút pred odchodom do postele, nemusíte bežať na dlhé vzdialenosti, len chodíte po dome. Večerné cvičenie bude mať pozitívny vplyv na prácu pľúc, poskytne dostatočný tlak na nohy a chrbticu. Okrem toho doplnenie krvi kyslíkom pomôže nasýtiť kožné bunky potrebnými látkami a prispieť k ich obnoveniu.