Pravidelné cvičenie v športe, najmä na čerstvom vzduchu, je zásluhou nielen krásnej fyzickej formy a normálneho fungovania tela, ale aj dobrého vzhľadu, zdravia pokožky tváre. Avšak spolu s tým každá fyzická aktivita je akýmsi druhom stresu pre kožu, pretože v tomto prípade pôsobia vonkajšie faktory (prach, zmeny teploty vzduchu, vietor, slnečné žiarenie atď.). Vzhľadom na to je jasné, že športovci potrebujú špeciálnu starostlivosť o pleť.
Čo sa stane s kožou počas športu?
Pri cvičení srdce funguje aktívnejšie, v dôsledku čoho sa v prvom rade zvyšuje krvný obeh a metabolizmus. Koža, ktorá je jedným z najväčších vylučovacích orgánov, zároveň aktivuje sekrečnú aktivitu a intenzívne izoluje produkty životnej činnosti - pot a kožu. Spolu s nimi sú z pórov emitované toxíny, soli a voda, mikrocirkulačné procesy v koži sa zintenzívňujú a ich teplota sa zvyšuje.
Odporúčania pre starostlivosť o pleť v športe
Než začnete hrať šport, musíte sa pripraviť na túto pleť.
- Po prvé, počas fyzických cvičení by mala byť koža dôkladne očistená, najmä z dekoratívnej kozmetiky, ktorá bráni dýchaniu pokožky. Uistite sa, že ste vykonali postupy na očistenie osoby pred návštevou športového klubu a dokonca aj obyčajného ranného jogu.
- Druhým stupňom prípravy pokožky je zvlhčenie. Nakoľko pri fyzickom namáhaní stráca celé telo, vrátane kože, veľké množstvo tekutiny, potom sa tieto straty musia doplniť - externe aj vnútorne. Pred začatím cvičení po očistení použite hydratačnú kvapalinu alebo gél - prostriedok s ľahkou textúrou na báze vody, ktorý rýchlo absorbuje a nezabudne póry. Počas tréningu môžete pravidelne striekať tvár termálnou vodou .
- Vnútorné plnenie kvapalín, voda (najlepšie mierne mineralizovaná bez plynu) by sa mala opiť počas tréningu aj po ňom (po normalizácii pulzu).
- Pri cvičení zimných športov používajte tvárové krémy. Aj na ulici je potrebné chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením, takže je žiaduce použiť produkt s UV filtrem.
- Pri cvičení so športom sa pokúste dotýkať čo najmenšie rukami, aby ste nemuseli tolerovať baktérie. Použite jednorazové papierové obrúsky, aby ste tvár mokré pri potu. Je tiež žiaduce mať špeciálny pásik (obväz) - udržať vlasy a absorbovať pot.
- Po športovaní by sa osoba mala okamžite umyť teplou vodou pomocou jemných čistiacich prostriedkov s antiseptickými zložkami, ktoré neobsahujú mydlo. Potom musí byť tvár dôkladne vysušený a zvlhčovač znovu aplikovaný.
- Zvláštna starostlivosť je potrebná pri plávaní alebo iných vodných športoch. Spravidla sa voda v bazéne dezinfikuje činidlami obsahujúcimi chlór, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pokožku. V tomto prípade dôkladnejšia starostlivosť vyžaduje pokožku nielen tváre, ale
a celé telo. Pred sprchou a po návšteve bazénu si musíte sprchovať a používať intenzívne hydratačné krémy. A ak je pokožka tváre suchá, potom pred bazénom ako ochranu môžete použiť detský krém. - Pri vykonávaní agresívnych kozmetických procedúr na tvár, najmä v salóne ( chemický peeling , dermabrázia atď.), Musíte prestať cvičiť niekoľko dní, aby pokožka nedosiahla dvojitý stres. Takéto postupy sa nemôžu vykonať po krátkom čase po fyzickej aktivite, keď sú nádoby v "parnom" stave a po ich držaní je potrebné zdržať sa športu po dobu 2 -3 dní.