Boli ste niekedy konfrontovaní s výberom: poďakovať osobe s jednoduchou "ďakujem" alebo brať pomoc za samozrejmosť?
Podľa veľkého množstva vedeckých štúdií človek zažíva veľkú radosť (na morálnej a fyzickej úrovni, a najmä v medziľudských vzťahoch), rozdáva, než dostáva. Ale je ťažké byť vďačný, keď nemá silu kvôli ťažkostiam, ktorým čelíme každý deň. Všetci chceme byť lepší. Takže zmenme náš život z malého.
1. Podľa štúdií realizovaných na University of Warwick v Anglicku pomáha jednoduchá ľudská vďačnosť predchádzať stresu, úzkosti a depresii.
2. Profesor psychológie Vysokej školy humanitných a prírodných vied Nathan Deuoll predniesol hypotézu, že vďační ľudia sú menej agresívni a nie sú tak ľahko sami.
3. Podľa zistení vedcov na Univerzite v Kente, USA, prax vďačnosti spôsobuje, že ľudia sú šťastnejší.
Môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi, napríklad účastníci nekomplikovaného experimentu zdvihli svoje ducha zaslaním listov vďaky ľuďom, ktorí opustili pozitívnu známku svojho života. Takže nabudúce, keď je to smutné, lepšie napíšte list niekomu, komu ste veľmi vďační.
4. Vďačnosť by sa mala prejavovať rôznymi spôsobmi, inak sa to stane rutinou, ktorá neprinesie radosť.
5. Údaje vedeckého výskumu potvrdzujú skutočnosť, že bez ohľadu na jednotlivé znaky charakteru má každá vďačnosť pozitívny vplyv na celkový psychický stav osoby.
6. Vďačný človek je vo všetkom vďačný a je pripravený pomôcť niekomu, dokonca aj cudzincovi.
7. V roku 2014 sa objavil článok, v ktorom sa jednalo o priateľstve: obvyklá fráza "Bolo to pekné stretnutie" by mohlo viesť k dlhodobým priateľským vzťahom.
8. Vzhľad vďačnosti zvyšuje hladinu aktivity hypotalamu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri regulácii vyšších funkcií, ako je pamäť a emočný stav, a tak sa podieľa na formovaní rôznych aspektov ľudského správania.
9. Pozitívni ľudia sú nielen menej agresívni, ale aj viac empatickí - schopní sa dostať do rúk druhých.
10. Podľa výsledkov výskumu vedci dospeli k záveru, že vďační ľudia často chodia do športu.
11. Vedecké potvrdenie, že vďačnosť zvyšuje sebavedomie, pretože znižuje potrebu porovnania s ostatnými.
12. Tiež prispieva k predĺženému zvukovému spánku.
13. Budete sa smiať, ale vďační ľudia majú denný príjem tukov o 25% menej, než je priemerný vďačnosť.
14. Psychológovia hovoria, že je veľmi užitočné mať denník vďačnosti - to je skvelý spôsob obnovenia mentálnej sily.
15. Hovorí sa, že vďační adolescenti dosahujú vynikajúce výsledky v tréningu.
16. Štúdie ukázali priamu proporcionálnu závislosť vďačnosti a absencie kardiovaskulárnych ochorení.
17. Ako už bolo uvedené v tomto článku, vďačnosť ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj morálny stav človeka. Ľudia, ktorí zažili silné životné šoky, tvrdia, že sa sčasti vyrovnali vďaka vďaku za niekoho za láskavosť a pozornosť.
18. Tajomstvo sexuality a atraktívnosti je tiež vďačné.
19. Vďačnosť je výborný make-up pre mozog.
20. Vďační ľudia sú v práci úspešní. Často dosahujú svoje ciele.
21. Keď je človek vďačný za to, čo má, a nesnaží sa dostať všetko naraz, má to pozitívny vplyv na jeho finančnú prosperitu.
22. Poďakovanie - to je tiež v Afrike vďakyvzdania - pomáha zbaviť pocitov osamelosti a posilňovať vzťahy.
23. Prax vďačnosti opätovne načíta náš mozog a zakladá pozitívne myslenie.
24. Je ťažké uveriť, ale pocit vďačnosti ovplyvňuje aj arteriálny tlak a imunitu človeka.
25. Vďačnosť je nákazlivá! Samozrejme, v dobrom slova zmysle. Zdieľajte svoju vďačnosť a ona sa vám znovu a znovu nevráti!