Postpartum depresia u žien nie je zriedkavým fenoménom. Jeho príčinou môže byť stres alebo únava po pôrode, častý nedostatok spánku kvôli vzhľadu dieťaťa, nedostatok voľného času, konflikt v rodine alebo zmena postavy. Ale podmienečne existujú dve hlavné príčiny popôrodnej depresie:
Prvý dôvod je fyziologický. Fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele ženy po pôrode, ovplyvňujú produkciu ženských pohlavných hormónov - estrogén a progesterón. Počas tehotenstva sa tieto hormóny vyrábali v dostatočnom množstve na to, aby pomáhali matke, ktorá je v budúcnosti, vyrovnať sa so stresom a rôznymi problémami, ale po pôrode sa množstvo týchto hormónov výrazne znížilo. Nedostatok estrogénu a progesterónu má silný účinok na nervový systém a ovplyvňuje duševný a emočný stav ženy.
Druhý dôvod je psychologický. Najčastejšie popôrodná depresia vedie k psychickému stresu u mladých matiek, ktoré po prvýkrát narodili. Konštantné myšlienky, ktoré vznikajú u žien, že sa nedokáže vyrovnať s jej povinnosťami, chybami, nerozumie dieťaťu, nemá čas na splnenie všetkých predchádzajúcich starostí a oveľa viac, fyzickej únavy a nového spôsobu života, to všetko môže byť druhou príčinou popôrodnej depresie ,
Ak zistíte, že máte príznaky popôrodnej depresie, mali by sa okamžite prijať opatrenia. Koniec koncov, samotný stav depresie je nepríjemný, najmä preto, že depresia matky môže negatívne ovplyvniť malé dieťa. Podráždenú matku je veľmi ťažké plne postarať o dieťa, pretože je len fyzicky blízko dieťaťa. Emocionálne žena prejavuje rôzne pocity, napríklad nespokojnosť s tým, že dieťa trvá príliš veľa času, čo je ponechané nielen domácou starostlivosťou, ale aj vlastným oddychom. Takýto stav matky môže spôsobiť takéto pocity u dieťaťa, pretože cíti, čo jeho matka zažíva.
Z nedorozumenia manželky môže byť manžel tiež depresívny a potom sa rodina stane úplne nepochopiteľnou a vzájomne podráždenou, každý sa bude pátrať po vinníkovi. Manžel nebude spokojný so skutočnosťou, že domáce práce sa stávajú mŕtvymi a žena bude obviňovať svojho manžela za to, že jej nepomôže. Nie najvýhodnejšie prostredie pre vzdelávanie malého dieťaťa.
Tu je miesto vzájomnej manželskej podpory. Mnohí ľudia počuli o popôrodnej depresii, ale nie každý súhlasí s pripustenosťou, že príčinou všetkých rodinných sporov medzi mladými rodičmi je presne to - depresia po pôrode! Preto keď sa objavia prvé príznaky popôrodnej depresie, ihneď ju vyhláste za vojnu.
Liečba popôrodnej depresie
Ako sa zbaviť popôrodnej depresie a ako s ňou pracovať? Liečba popôrodnej depresie u žien môže byť rôznymi spôsobmi, hlavným pravidlom je uvedomenie si, že všetky ťažkosti, ktoré vznikli v tejto fáze vášho života, sú dočasné. Ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou, je ľahké sa naučiť určením skutočných príčin jej výskytu.
Poporodná depresia sa začína rozvíjať asi mesiac po pôrode. Existujú však prípady, keď sa depresia pred pôrodom môže vyvinúť do popôrodnej depresie. V takom prípade sa môžete obrátiť na rodinného psychológa. Špecialista pomôže určiť presnú príčinu depresie a pomôže vám pochopiť sami seba.
Dĺžka depresie po pôrode závisí od toho, ako dlho budete v súčasnej situácii. Ak okamžite prijmete opatrenia na obnovenie blahobytu v rodine, nebude tam žiadna stopa depresie. Treba mať na pamäti, že dlhodobý pobyt v popôrodnej depresii môže viesť k popôrodnej psychóze. Postpartum psychóza je komplikácia popôrodnej depresie a môže viesť k veľmi nepríjemným následkom: manické prejavy, sluchové halucinácie, zmeny osobnosti, abnormálne myslenie, nedostatok adekvátnej úcty, poruchy chuti atď.
S cieľom prekonať samotnú popôrodnú depresiu je potrebné dodržiavať určité pravidlá:
- dobre spať;
- viesť aktívny životný štýl;
- hrať šport (ak je to možné);
- správne distribuovať domáce práce;
- zriadiť v minulosti sexuálne vzťahy so svojím manželom;
- jesť správne;
- monitorujte svoj vzhľad;
- častejšie sa objavujú na čerstvom vzduchu.
Zdieľajte svoje emócie a pocity so svojím manželom, zdieľajte domácu prácu a odpočiňte si. Fyzická aktivita a telesná aktivita prispievajú k rozvoju endorfínových hormónov, ktoré podporujú zlepšenie nálady, sú aktívnejšie a čoskoro sa zvykne na nový spôsob života. Váš život bude naplnený radosťou a prosperitou, ak máte vždy dobrú náladu a dobrý fyzický tvar.
A samozrejme, nezabudnite, že ste teraz matka! Matka najkrajšieho dieťaťa na svete je VAŠA!