Zníženie hmotnosti počas tehotenstva sa nám na prvý pohľad zdá byť niečo abnormálne a nemožné. Ale ak pochopíte, potom je to úplne normálny koncept. Nejde o zníženie telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Hmotnosť sa samozrejme zvýši. Jediná otázka spočíva v tom, či bude jeho zvýšenie v normách alebo nadmerné.
Bežný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 10-12 kg. Táto hmotnosť sa skladá z hmotnosti rozšírenej maternice, plodovej vody, placenty , zväčšenej v objeme prsníkov, krvi, rezervy brušného tuku a bokov na kŕmenie dieťaťa a, samozrejme, hmotnosť dieťaťa.
A ak ste počas celého tehotenstva získali asi 10 kilogramov, môžete byť zablahoželaní skutočnosti, že ste stratili váhu. Absurdné? A tu nie! Tehotenstvo s normálnym prírastkom hmotnosti znamená, že tehotenstvo viedlo k fyziologickej strate hmotnosti.
Samozrejme, nejaký čas po pôrode budete mať trochu "visieť" bruško, ale je to len dôsledok pretiahnutia svalov. Keď svaly prídu na svoje miesto, potom vaša postava sa bude radovať svojou krásou a harmóniou.
Ale čo keď nemôžete získať váhu v rámci normy? Ak sa šípka váhy vytrvalo usiluje o pravú a dokonca aj lekár skazí na nadbytočné kg? Môžem v tomto prípade schudnúť počas tehotenstva? A ak áno, ako? Koniec koncov, je dôležité, aby sa dieťa nepoškodilo.
Chudnutie počas tehotenstva
Povedzme, že prísne diéty na chudnutie počas tehotenstva sú jednoducho neprijateľné. Zvyčajne vylučujú veľa potravín z diéty, kvôli čomu sa zhoršujú vitamíny, stopové prvky, bielkoviny, sacharidy a ďalšie užitočné veci, ktoré sú pre vaše dieťa jednoducho životne dôležité. Takže na otázku - môžem otehotnieť na strave? - odpoveď je jednoznačná a samozrejme negatívna.
Ďalšia vec, ak dodržiavate racionálnu stravu, jesť niekoľkokrát denne,
Okrem toho sa snažte pohybovať čo najviac, chodiť na čerstvom vzduchu, chodiť veľa. Strata hmotnosti počas tehotenstva sa dosiahne pri plávaní . A ak lekár nezakazuje, môžete a mali by ísť na špeciálne kurzy pre tehotné ženy. Tento spôsob života bude pre vás a vaše dieťa užitočný.