Jedenie tehotnej ženy je mimoriadne dôležitou súčasťou posvätného procesu prinášania nového života. Z rovnováhy stravy do značnej miery závisí od zdravia samotnej matky a jej budúceho dieťaťa.
Počas tehotenstva musí žena doplniť zásoby vitamínov a stopových prvkov v tele, pretože dieťa "nasáva" všetko, čo potrebuje od svojej matky. V prípade, keď je matčina strava slabá a neobsahuje všetko potrebné, jej telo oslabuje, čo sa nedá ovplyvniť budúcemu dieťaťu. Zvlášť dôležité je udržiavať rovnováhu medzi vitamínmi A, B, E, vápnikom, kyselinou listovou a samozrejme aj vitamínom C.
Ako viete, vitamín C je bohatý na všetky citrusové plody, takže mandarínky počas tehotenstva sú nielen možné, ale musia byť aj konzumované. Obzvlášť akútna je otázka nedostatku vitamínu C v druhom trimestri tehotenstva. A počas tohto obdobia mnohé tehotné ženy nahradia nedostatok tohto vitamínu tým, že jedia mandarínky.
Výhody mandarínok pre tehotné ženy
Okrem vitamínu C sú mandarínky bohaté na vitamíny A, B a D. Užitočnejšie mandarínky pre tehotné ženy sú: - chránia pred prechladnutím a infekciami v čreve, dokonale potláčajú vašu smäd, sú výborným liekom na opuch. Zlepšujú trávenie a metabolizmus v tele.
Pre budúce dieťa sú mandarínky užitočné ako zdroj materiálu pre rozvoj a rast silnej kostry a zubov. Koniec koncov, to sú mandarínky, ktoré sú druhým iba grapefruity, pokiaľ ide o úroveň vitamínu C.
Koľko mandarínok môže človek počas tehotenstva jesť?
Takže sme zistili, že tehotné ženy môžu jesť mandarínky. Avšak, rovnako ako všetko ostatné, je dôležité, aby ste "nechodili príliš ďaleko" a neškodili sebe a dieťaťu. Ak ste počas tehotenstva neodolateľne priťahovaní mandarínky, musíte byť schopní zastaviť sa včas. Tehotným ženám sa neodporúča jesť viac ako dva mandarínky denne a medzi týmito dňami sa prestávky, to znamená, že ich každý deň nejedzte. Mandarínky, ako väčšina citrusov, sú vysoko alergénne. Pri ich zneužívaní je pravdepodobnosť vývoja alergie nielen na budúcu matku, ale aj na jej dieťa. Je lepšie prejsť na grapefruity, ktoré nie sú menej bohaté na vitamíny, ale zároveň sú najnižšie alergénne vo svojej skupine.
Ako meniť pôžitok z mandarínky?
Okrem priamej konzumácie mandarínky v potravinách sa môžu použiť na prípravu tinktúr a štiav, ktoré sú užitočné pre ich bohatý obsah draslíka, horčíka a vápnika. Táto tinktúra sa pripravuje zo šupky mandarínky, ktorá bola predtým mletá. Takýto nápoj je záchranou pri toxikóze, pretože dokonale odstraňuje záchvaty nevoľnosti a zvracania.
Okrem vitamínov, zázračné citrusy obsahujú ovocné cukry, vďaka čomu mandarín stimuluje produkciu hormónov radosti a šťastia, ktoré sú známe všetkým endorfínom. Preto, ak nie je možné ochutnať ovocie, môžete vdýchnuť jeho vôňu - je veľmi užitočné pre zmiernenie depresie. Mandarín esenciálneho oleja môže zvýšiť vašu náladu, obnoviť energetické rezervy vášho
Olej na báze mandarínok - vynikajúci prostriedok proti strihaniu. Začiatkom štvrtého mesiaca môžete bezpečne mazať pokožku, byť si istý liečebným účinkom tohto lieku a zbaviť svalového napätia. Pripravte liečivý a voňavý olej na základe 10 miligramov mandľového oleja, pridajte 2 miligramy oleja z pšeničných klíčkov a 2 esenciálne oleje z mandarínky. Tie jemne, bez tlaku na pokožku. Masáž by mala priniesť relaxáciu a potešenie.
A bojovať proti strižom v rovnakom zložení oleja, môžete pridať jednu kvapku levanduľového oleja a oleja neroli.