V treťom trimestri tehotenstva už nie je potreba "jesť pre dvoch" od budúcich matiek. Navyše ženy, ktoré doslova vnímajú túto radu a slušne získali v posledných mesiacoch tehotenstva, potrebujú nielen korekciu stravy, ale aj tzv. Dní vykládky. Dni vylodenia pre tehotné ženy v treťom trimestri sú nevyhnutné pre zabezpečenie toho, aby telo malo možnosť relaxovať a zbaviť sa toxínov a všetko zbytočné. Samozrejme, takéto "vykládky" by sa mali vykonávať v najbezpečnejšom možnom režime a až po schválení lekárom. Zvyčajne, dni vykládky počas tehotenstva v treťom trimestri gynekológov odporučiť matkám, ktorých prírastok hmotnosti rýchlo rastie a nezodpovedá normám, ženy trpiace edémom alebo hypertenziou. Je dôležité poznamenať, že v takýchto dňoch by matka v budúcnosti nemala hladovať, iba jedlo by malo byť rovnakého typu, malo-kalórie (až 1000 kcal) a užitočné. Musíte jesť, ale vo veľmi malých častiach, asi 5-6 krát denne. Prirodzene, je prísne zakázané zneužívať takúto "stravu" - počas tehotenstva v treťom trimestri je povolený jeden deň vykládky za týždeň a nie viac.
Varianty dní vykládky
V závislosti od osobných preferencií chuti a vlastností tehotenstva môže žena vybrať najlepšie menu na deň voľna. Takže medzi budúcimi mamičkami, ktoré trpia zápchou, sú populárne dni jablká na jablkách - 1,5 kg ovocia sa rozdelí na 6 recepcií. V tomto prípade môžete jesť jablká, v surovej aj pečenej podobe.
Pohánkové dni sa praktizujú v 3. trimestri tehotenstva. 250 g pohánky, varené vo večerných hodinách s obilninami, konzumované na 5-6 recepciách. Mimochodom, pohánková kaša je niekedy doplnená jablkami alebo beztukovým jogurtom.
Nie je menej užitočné počas tehotenstva v treťom trimestri a prináša deň vykládky na kefír. Bohatý baktériami vápnika a mliečneho mlieka je v množstve 1,5 litra piť denne, pre 5-6 recepcií.