Sushi a rolky s dojčením
Tieto jedlá sa pripravujú z listov rias, ryže. Používajú tiež ryby, niekedy aj mäso alebo iné zložky, v závislosti od typu produktu. Ak bolo varenie vykonané podľa všetkých pravidiel vysokokvalitných výrobkov, potom zdravie ošetrovateľky a jej dieťaťa nie sú ohrozené. Okrem toho je potrebné poznamenať, že všetky zložky majú užitočné vlastnosti. Napríklad, ryža je zdrojom skupiny vitamínov, minerálov a listov nori sú bohaté na jód.
Je však dôležité poznamenať, že v tradičných receptúrach na varenie sa musia používať surové ryby. Na jednej strane je zdrojom nenahraditeľných omega-3 mastných kyselín. Ale niekedy je to príčinou infekcie parazitmi, okrem toho, otravy sú možné, ak výrobok nie je v najlepšej kvalite.
Ak žena má túžbu jesť rolky počas dojčenia, mala by nasledovať niekoľko tipov:
- počet produktov by mal byť obmedzený, kŕmenie by nemalo jesť viac ako 3-4 kusy za deň;
- mali by si vybrať jedlá, v ktorých nie sú žiadne surové ryby, je lepšie, aby boli mierne solené;
- Stojí za pozornosť vegetariánske kotúče, ako aj tie, v ktorých sa ako plnka používa mäso;
- Nejedzte výrobky s krevetami a inými morskými plodmi, pretože sú alergény;
- bude musieť vzdať isabi, omáčky, zázvor.
Pri dojčení môžu byť kotúčiky varené samostatne. Všetko, čo potrebujete, je možné zakúpiť v obchodoch a samotný proces je možné naučiť pomocou špeciálnych majstrovských tried.
Ak má zakúpené jedlo neobvyklý zápach, malo by to byť upozornenie. Je lepšie nepoužívať takýto produkt.
Sushi a rolky počas dojčenia prinesú mladým mámom láskavosť, ak spozorujete vyššie uvedené jednoduché podmienky.