Gestalt terapia, presnejšie, jeho samotné meno, často strach rusky hovoriaca osoba. Ale v skutočnosti, v tomto slove s nemeckými koreňmi nie je vôbec strašný význam - "obraz", "postava", "esencia". Dnes je to veľmi populárna metóda psychoterapie humanistického smeru.
Základy terapie Gestalt
Gestalt terapia má za základ závery psychoanalýzy, filozofické prístupy, techniky psychodrama a mnoho ďalších úspechov vedy. V podstate tento prístup zjednotí psychologa a klienta v jedinej štúdii o spôsobe, akým sú ľudia zvyknutí na interakciu s prostredím a ľuďmi. A dokonca problémy sú len metódou komunikácie v tejto teórii.
Cieľom terapie Gestalt je pomôcť osobe zažiť prítomnosť seba vo svojom vlastnom živote. Zároveň začína človek pochopiť, že zmeny v jeho živote sú normálne a nevyhnutné.
Je to povedomie o dynamike života a pomáha prežiť väčšinu problémov. V živote nie je žiadna statická situácia a práve vďaka tomu dnes včerajšie problémy už nie sú dôležité, pretože ľudské túžby, myšlienky a stav sa neustále menia. Napriek prirodzenej tendencii človeka k rovnovážnemu stavu sa náš štát mení: najprv sa objavujú nové túžby, potom ich špecifikujeme, potom ich hľadáme, dosahujeme, máme radosť z vlastníctva, uvedomujeme si to, upokojme sa a vrátime sa na nulu. Tento proces je konštantný a nekonečný. Hlavným princípom terapie Gestalt je prijať okolitú realitu a hrať sa s ňou, vyriešiť ťažkosti v hernom kľúči.
Metódy terapie Gestalt
Všetky metódy sú zamerané na zabezpečenie toho, aby osoba našla harmóniu vo všetkých piatich dôležitých sférach života. Patria medzi ne:
- Racionálne. To zahŕňa schopnosť racionálne myslieť, plánovať, analyzovať, vytvárať a predvídať výsledky akcií.
- Emocionálne. V tejto oblasti je oblasť zažívania, pocitov, schopnosť vyjadriť a pochopiť ich od iných ľudí.
- Sociálna. Patria sem vzťahy s ostatnými, všetky sociálne kontakty.
- Duchovný. V tejto oblasti ľudské chápanie vesmíru a seba samého, poznanie zákonov života, morálne hodnoty a významy.
- Fyzický. To zahŕňa finančnú pohodu, zdravie a sexuálnu zrelosť.
Samozrejme, existuje povinný individuálny prístup, ktorý rozlišuje rodinnú terapiu Gestalt od ostatných variácií.
Základné techniky gestaltovej terapie
Dôležitú úlohu techniky Gestalt terapie je priradený k práci s polaritou, pretože jeden z najdôležitejších presvedčení tejto teórie je, že osoba kombinuje protiklady. Okrem toho existujú aj ďalšie techniky a techniky terapie Gestalt:
- povedomie (prostredníctvom neho sa problém prijíma);
- zameranie sa na energiu (možnosť výberu správneho myslenia);
- prijatie zodpovednosti ("môj život je spôsob, ako to robím");
- nahradenie vízie situácie (od negatívnych po pozitívne);
- aktívne empatické počúvanie (empatie od terapeuta);
- prináša problém
absurdita (s cieľom znížiť jeho význam); - kruhy (spätná väzba na projekciu klienta zo skupiny);
- "Hot" stolička, "prázdna" stolička (technika, ktorá umožňuje pracovať v skupine, ako keby komunikácia prebiehala s klientom jeden po druhom).
Gestalt terapia je dnes najpopulárnejšou technikou, ktorá pomáha ľuďom nájsť rovnováhu, vyrovnať sa so stresovou situáciou, pozrieť sa na svoj život z nového uhla a prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje. Často je to, čo človek potrebuje, aby skutočne zmenil postoje k životu.