Do dvoch rokov sa dieťa stáva aktívnejšou - veľa sa pohybuje, hovorí, takže sa zvyšuje potreba energie. Okrem toho deti často často dokončujú svoje kŕmenie a teraz dokážu zvládnuť takmer akúkoľvek stravu. V tomto ohľade mnohí rodičia mylne veria, že dieťa môže byť bezpečne prevedené na "spoločný stôl". To je bežná mylná predstava, pretože v tele dieťaťa prvých troch rokov života sa vyskytujú zmeny, ktoré sa u dospelých nevyskytujú: tvorba tkanív pokračuje, rast je nerovný a niekedy spazmodický. Preto by mala byť diéta dieťaťa za 2 roky starostlivo premyslená a vyvážená.
Ako kŕmiť dieťa 2 roky?
mäso
Pre nízkotučné odrody mäsa, ktoré boli povolené skôr, môžete niekedy pridať jahňacie. Navyše, spôsob varenia mäsa mení - teraz nie je potrebné mleť do mletého mäsa, môže byť nakrájané na malé kúsky a varené, dusené, dusené.
Veľmi užitočné pre dvojročné pečeň - obsahuje vitamíny, minerály, ľahko stráviteľné proteíny. Má priaznivý účinok na trávenie a hematopoézu.
Okrem toho môžete diverzifikovať zoznam jedál pre deti vo veku 2 rokov - teraz môžete pridávať mäsové pečivo, ragú, omáčky na bežné masové gule a brošené polievky.
Niekedy, výnimočne, môžete do jedla dieťaťa uviesť klobásy a klobásy - nechajte to byť detské varené výrobky. Zatiaľ čo je potrebné upustiť od údených gastronomických špecialít, mäsa z kačice a husice.
Približná rýchlosť mäsa a mäsových jedál denne je 90 g.
ryby
Dieťa je stále príliš malé na to, aby si vybralo kosti, takže je lepšie zahrnúť odrody s nízkym obsahom tuku a filé v menu pre dieťa po 2 rokoch. Môže sa variť, dusené so zeleninou, rúrou. Môžete tiež dieťaťu sleď s oblohou, starostlivo navlhčiť a spracovať.
Denná dávka rýb v strave dieťaťa tohto veku je 30 gramov, ale je rozumné rozdeliť 210 g - sadzba sedem dní pre 2-3 dávky.
Mliečne výrobky, vajcia, tuky
Vo veku 2 rokov má dieťa piť asi 600 ml mlieka denne, 200 z nich by malo byť vo forme kefír. Niekoľkokrát týždenne môžete dať varené vajce. Aj dieťa by malo jesť surový tvaroh, niekedy je možné z neho vyrobiť kastról alebo syrniki. Denná norma oleja sa zvyšuje: zelenina - až 6 g, krémová - až 12.
Ovocie a zelenina
Je zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré sú potrebné pre metabolizmus. Dieťa by malo konzumovať aspoň 250 gramov zeleniny denne. Zahrňte vo svojej strave všetky možné sezónne zeleniny, v zime môžete dať malé množstvo kyslá kapusta, nakladané uhorky a paradajky.
Čo skalné ovocie a bobule - v tomto veku môžete už takmer všetko, je dôležité nedovoliť prejedanie, aby nevznikli poruchy trávenia.
Obilniny a chlieb
Kaša na dvojročné dieťa môže byť hustšia a viskóznejšia ako predtým. Ak drobky odmietnu navrhnuté jedlo, pridajte sušené ovocie, orechy, med.
Mala by byť nutne prítomná v chlebe dieťaťa - asi 100 gramov denne, najlepšie z celozrnných. Pokiaľ ide o stravu dieťaťa za 2 roky, teraz je potrebné prepnúť na štyri jedlá v intervale 4 hodín. Večera - najmenej 2 hodiny pred spaním.
Ukážka detského menu 2 roky
raňajky:
Ovesné vločky - 200 gramov, čaj (možno dojiť) - 150 ml, sendvič s maslom - 30 a 10 g.
obed:
Vitamínový šalát - 40 g, červený borsch s hovädzím mäsom - 150 g, kapusta - 60 g, pohánková kaša - 100 g, ražný chlieb - 50 g, jablkový džús - 100 ml.
olovrant:
Mlieko - 150 gramov, sušienky - 20 gramov, jedno čerstvé jablko.
večera:
Ryby dusené so zeleninou - 200 g, kefír - 150 gramov, ražný chlieb - 10 gramov, pšenica - 10 gramov.