V detstve a dospievaní každý sníva o vyrastaní. Ale v priebehu rokov začneme skrývať náš vek, cítime sa v rozpakoch a každé ďalšie narodeniny prinášajú čoraz menej radosti. Platí to najmä pre ženy, ktoré okrem negatívneho vplyvu na zdravie cítia akútne starnúce z hľadiska vzhľadu.
Ako udržať telo mladé?
Vek nevyhnutne ovplyvňuje stav ľudského tela a prácu vnútorných orgánov. V mládeži si málokto zamýšľa nad budúcimi následkami akcií, takže minulé zranenia, nevhodná strava a každodenná rutina, zlé návyky sa cítia asi 40-45 rokov. Samozrejme, nič sa nedá opraviť, ale je možné zlepšiť súčasnú situáciu a zabrániť progresii získaných ochorení.
Ak chcete zachovať zdravie na správnej úrovni, musíte sa poradiť s niektorými tipmi:
- Pravidelne podstupujú preventívne lekárske vyšetrenie.
- Zabráňte exacerbácii chronických ochorení.
- Chráňte kĺby.
- Znížte spotrebu alkoholu, prestaňte fajčiť.
- Revízia stravy, uprednostňovanie zdravých potravín.
- Zoberte si z času na čas vitamíny.
- Spať dosť hodín.
- Vyhnite sa preťaženiu nervov, stresu.
- Neustále sa zapájajte do intelektuálnej práce, aby ste vytvorili nové a posilnili existujúce nervové spojenia v mozgu.
- Vykonávajte cvičenie alebo cvičenie v telocvični najmenej 2 krát týždenne.
Mládež tváre a tela
Vzhľad prvých vrások je vždy spojený s nespokojnosťou a sklamaním, ale čas sa nezastaví a budú sa objavovať v budúcnosti. Je ľahké pochopiť, že žena zostáva krásna v každom veku a zrelosť má mnoho výhod.
Okrem toho musíte vynaložiť úsilie na udržanie svalového tonusu a udržanie elasticity pokožky:
- Asi 10-15 minút denne podávajte cvičenie tlači , rukám a nohám.
- Znížte príjem sacharidov, cukru a cholesterolu.
- Vykonajte dychové cvičenia kvôli nasýteniu buniek kyslíkom.
- Vykonajte kozmetické procedúry na zvýšenie turgoru pokožky, nezabudnite na jeho hydratáciu a výživu.
- Masáž tela a tváre.
- Používajte kvalitnú, lepšiu organickú kozmetiku, ako pre starostlivosť o pokožku, tak aj pre dekoratívne účely. Osobitná pozornosť by sa mala venovať rukám, perám a viečkam, ako aj oblasti zberu dekoltu.
- Na sledovanie stavu vlasov nanášajte vitamínové a spevňujúce masky.
- Vyberajte špeciálne navrhnuté komplexy vitamínov pre pokožku alebo pravidelne konzumujte rybí olej, olejové kapsule s vitamínmi A a E.
- Vykonávajte cvičenia na krku (od druhej brady) paralelne so samou masážou (poklepaním, hladaním).
- Starajte sa o zuby.
Zvyčajne vek ukladá ženám väčší dojem, pretože na konci menopauzy prestáva produkcia pohlavných hormónov, ktorá zodpovedá za elasticitu kože a produkciu kolagénových buniek. To ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj hustotu kostí, prácu kĺbov. Preto je
Hlavné tajomstvo večnej mládeže
Každá osoba sa v skutočnosti nikdy nezmení. Samozrejme, istý odtlačok minulých rokov, nadobudnuté životné skúsenosti a prenesené ťažkosti a skúsenosti sú na ňom prekrývajúce. Ale hlavným faktorom je sebavedomie a osobný postoj, a preto, keď sa cítite 16 rokov, budete vždy mladí.