Každá udalosť, ktorá sa vyskytuje v našom živote, paradoxne, ako to môže vyzerať, je neutrálna. Čo to znamená? Pozrime sa na príklad. Predpokladajme, že ste zmeškali autobus. Niekto z tohto dôvodu úspešne zaujme miesto, ktoré by ste mohli obsadiť. Možno k vám príde niekto na autobusovej zastávke, zatiaľ čo vy čakáte na ďalšiu prepravu a vy povedzte cudzincovi cestu, alebo čas, alebo ho zaobchádzajte s cigaretou. Pre vás je vaše oneskorenie určite smutné, ale je to len pre vás.
Urobíme túto udalosť "zlú" alebo "dobrú" podľa nášho postoja. Pochopenie a používanie týchto vedomostí nám pomôže rozhodnúť, ako nemyslieť na zlé. No, zbavíme sa tejto choroby? ..
Skutočný problém
Ako nemyslieť na zlé, ak sme v rovnakom prípade vytvorili podobný postoj k čomu. V prípade, že sa toto "zlé" ešte nestalo, ale nie ste ponechaní s myšlienkou, že sa to určite stane, nasledujúce pomôžu zbaviť sa tohto utlačujúceho pocitu:
- jasne formulovať tento problém alebo si predstaviť túto najhoršiu situáciu vo všetkých jej detailoch a farbách;
- teraz stratíte v hlave najviac nepríjemný a nežiaduci výsledok pri riešení tohto problému, situácie;
- ale teraz sa opýtajte, či je to skutočne strašidelné.
Ľudia majú tendenciu zveličovať svoje problémy a problémy, ich význam v ich živote. V skutočnosti nie sú vôbec problémy, pochopili sme to na samom začiatku.
Ako prestať premýšľať o zlom, ak sa to už stalo. Na začiatok, snáď od tohto človeka a cítiť sa lepšie, je potrebné rozobrať situáciu, "rozprestierajúca sa na regáloch", aby som tak povedala. Čo sa stalo, prečo sa to stalo a kto je za to vinu, je to prvá časť analýzy. V druhej časti analýzy odpovedzte na otázku, čo môžete urobiť, ale bohužiaľ je už neskoro. To je všetko. Situácia sa nemení, nič sa už nedá urobiť, čo je to, čo dostanete. Teraz by sme mali túto situáciu akceptovať tak, ako je. Prijať, pozrieť sa na to z druhej strany, zhodnotiť to objektívne. Konečným cieľom vašej analýzy je zmeniť svoj postoj k problému. Akonáhle to urobíte, zlý prestane byť zlý, a prestanete premýšľať o tom a napájať zúfalstvo. Pravdou je, že život pokračuje a to je všetko - drahocenný zážitok.
Imaginárny problém
V nebezpečenstve stať sa rukojemníkom depresie sú tí ľudia, ktorí neustále premýšľajú o zlom a ktorí sami o sebe premýšľajú o ľuďoch.
Depresia je psychologické ochorenie, porucha, v ktorej nie je miesto pre pozitívny postoj. Nemôžete vždy premýšľať o zlom, najmä ak nemáte dôvod. Aké myšlienky máme, utvára našu realitu a náš život. Prečo premýšľať o zlom, keď môžete premýšľať o dobru a prísť do vhodnej nálady. Ak neustále premýšľate a čakáte na niečo nepríjemné zo života, potom sa takéto udalosti budú priťahovať ako magnet. Ako sa hovorí, myšlienky sú podstatné, takže nemusíte premýšľať o zlých veciach. Skúste sa obklopiť krásnymi vecami, zaujímavými, pozitívnymi ľuďmi, chodiť viac, komunikovať, nezabudnite. V prípade, že sa niečo obávate, máte obavy o niečo, zdieľajte svoj problém s blízkou osobou.
Ďalším bodom, na ktorý treba venovať pozornosť, je naša závislosť od názorov iných. Ako často nás znepokojuje skutočnosť, že si myslí o nás zle, ale na tom ani nezáleží, kto je sused, kolega, predajca v obchode. Tí, ktorí nás milujú, nebudú o nás zle. Aj keď sme niečo urobili, blízka bude vždy schopná pochopiť, akceptovať a podporovať.
"Nemyslite si na mňa zle" - takáto požiadavka vyžaduje, aby sme sa dôstojne správali voči tým, ktorí sú pre nás drahí. Názor týchto ľudí je pre nás skutočne dôležitý, a pokiaľ ide o ostatné, je to strata času. Koniec koncov, nič sa nemení tak rýchlo ako názor človeka.