Zlepšenie detí v lete

V období najdlhších sviatkov by rodičia a učitelia mali organizovať množstvo aktivít zameraných na zlepšenie a telesný rozvoj detí. V teplej sezóne to môžete urobiť bez veľkých ťažkostí, pretože všetky deti v školskom a predškolskom veku sú takmer vždy vonku, čo prispieva k vytvrdzovaniu ich organizmov.

Medzitým nie všetky mamičky a otcovia vedia presne to, čo potrebujú, aby posilnili zdravie a imunitu svojho dieťaťa a zabránili vzniku mnohých ochorení. Preto v každom DOW vedú konzultácie s rodičmi o zlepšovaní detí v lete, z ktorých sa každý môže naučiť informácie, ktoré potrebujú.

Odporúčania pre rodičov o zlepšovaní detí v lete

Nepochybne najdôležitejšia vec je, že ak je to možné, rodičia by mali zabezpečiť svoje dieťa v letnom období roka - jeho pobyt na voľnom priestranstve. Niektoré rodiny na tento účel idú na dovolenku do mora, iné dávajú dieťa babičke v obci a tretia - dostanete lístok do detského tábora alebo sanatória.

V každom prípade je takáto zábava vždy lepšia ako sedenie pred počítačom alebo televíziou, takže matka a otec by mali robiť všetko možné, aby ich potomkovia nestrávili tri najteplejšie mesiace na štyroch stenách.

Okrem toho môžu rodičia v lete organizovať tieto aktivity na zlepšenie detí:

1. Vytvrdzovanie všetkými možnými spôsobmi. Znamená to, že v letnom horúčku nestačí pochovať dieťa - nechajte ho behať bosom a v ľahkom tričku, ktoré sa nosí cez nahé telo. Je obzvlášť užitočné chodiť bosý na rannú rosu - ide o výborný spôsob posilnenia imunity a prevencie vírusových infekcií. Kúpanie v rieke, v mori, v rybníku alebo na nafukovacom bazéne sa môže použiť aj na temperovanie detského tela. Starostlivo sledujte teplotu vody a nenechávajte dieťa v ňom príliš dlho, najmä na začiatku leta. Staršie deti môžu byť pripevnené k plávaniu a utieranie studenou vodou, rovnako ako s kontrastnou sprchou.
2. Udržiavanie fyzickej aktivity. V lete je veľmi dôležité venovať pozornosť motorickej aktivite detí - vykonávať ranné cvičenia a gymnastiku, zabezpečovať každodenné prechádzky a zavádzať deti do mobilných hier a športov na voľnom priestranstve.
3. Opaľovanie. Ultrafialové lúče prinášajú výrazný prínos pre telo dieťaťa, takže všetci chlapci a dievčatá počas prázdnin musia "vyživovať" slnko. Medzitým by sa s týmto postupom malo zaobchádzať veľmi starostlivo - nemôžete dovoliť deťom byť na slnku od 11 do 17 hodín a tiež bez čelenky.
4. Korekcia stravy. Tri letné mesiace nám umožňujú maximalizovať telesné omrvinky s potrebnými vitamínmi a mikroelementmi. Zahrňte do denného menu dieťa čerstvé ovocie a zeleninu, bobule a prírodné džúsy a iné zdravé produkty.