Môžem sa v priebehu tehotenstva kývať?

Je známe, že fyzická námaha je užitočná pre budúce matky, ale iba akákoľvek činnosť by mala byť mierna. Okrem toho je dôležité, aby bol priebeh tehotenstva normálny a lekár nevidí kontraindikácie. Najoptimálnejšou voľbou pre ženu bude kúpanie, obľúbená je aj špeciálna joga. Mnohí sa obávajú toho, či je možné počas tehotenstva stočiť, pretože takéto cvičenia sa často nachádzajú v komplexoch. Úzkosť žien súvisí so strachom z poškodenia drobky. Pretože stojí za zistenie potrebných informácií.

Použitie sit-upov pre budúcu matku

Odborníci sa domnievajú, že takéto cvičenie je užitočné pri tehotenstve:

• vďaka nim sú posilnené svaly chrbta a stehien;
• poskytnúť pružnosť v kĺboch ​​panvového dna;
• uvoľniť napätie z chrbtice, pomôcť pri bolesti chrbta.

To všetko priaznivo ovplyvňuje zdravie a blaho ženy a tiež pripravuje telo na pôrod. Pretože zvyčajne na otázku, či sa počas tehotenstva squatuje, lekári reagujú pozitívne, ale existuje niekoľko nuancií, o ktorých je užitočné poznať.

Odporúčania a upozornenia

Otázka športu by sa mala rozhodnúť v každom jednotlivom prípade. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, môžete si rovnať všetkých 9 mesiacov. Musíme sledovať naše zdravie, konať starostlivo. Je obzvlášť dôležité, aby ste boli opatrní, ak pred koncepciou žena nechodila pravidelne do športu .

Niektorí sa obávajú najmä toho, či je možné, aby sa tehotné ženy v 2. a 3. trimestri krčili a krčili. Skutočne je lepšie vyhnúť sa svahom. Squat je lepší s podporou, napríklad vo forme stoličky, steny alebo fitball. Po 35 týždňoch je potrebné významne znížiť fyzickú aktivitu.

Tiež je vhodné zistiť, či je možné, aby tehotná drepala. Až 4 až 5 mesiacov z tejto škody sa nestane, ale v budúcnosti je lepšie nedovoliť takéto kroky. Táto poloha vedie k zvýšeniu fetálneho tlaku na krčku maternice, čo ohrozuje predčasný pôrod.