Kŕče v nohách - čo robiť?

Ak sú v končatinách kŕče, je dôležité vedieť nielen to, čo robiť s cieľom odstrániť útok, ale aj to, ako v budúcnosti vykonať liečbu. To pomôže zabudnúť na takéto problémy navždy.

Prvá pomoc pre kŕče

Záchvaty sa nazývajú nedobrovoľné kontrakcie svalov, ktoré sa objavujú po najsilnejšom napätí. Sú vždy bolestivé a tie, ktoré sa objavia v noci, môžu spôsobiť takú silnú bolesť, že ľudia dokonca narazia do plaču. Hovorí sa, že keď nohy kŕč, robia masáže alebo iné akcie, nepotrebujú pomôcť odstrániť svalové kontrakcie pin prick. Je však nepravdepodobné, že táto metóda bude účinná pre všetkých. Koniec koncov, nie každý človek sa môže pichať sám, a nie vždy poistka môže byť po ruke.

Preto, aby sa čo najrýchlejšie zastavili kŕče nohy, je potrebné vykonať nasledujúce kroky:

1. Ak ležíte, sadnite si a uchopte palec nohy a pomaly ťahajte celú nohu k sebe. Zvyčajne bezprostredne po takomto pohybe útok nie je tak bolestivý.
2. Rozpusťte sval, ktorý kŕče, ruky. Za týmto účelom je jedna z ramien vytiahnutá zhora nadol a druhá je vytiahnutá a stlačená svalová tkanivá. Niekedy je bolesť taká silná, že je ťažké vynútiť si takúto činnosť, takže ak je blízko teba niekoho blízkeho, požiadajte ju, aby vám pomohol.
3. Postavte sa bosý na podlahu, kde nie je koberec, a pokúste sa ísť. Čím je podlaha ochladzujúca, tým sa uvoľňujú svaly nohy. Na dosiahnutie najlepšieho efektu môžete umiestniť pod nohy mokrý uterák.

Ak existujú kŕče prstov, vedzte, že robiť všetky vyššie uvedené akcie je zbytočné. Skúste prst na prst. Možno to nebude fungovať po prvýkrát, pretože v čase takých nedobrovoľných kontrakcií svalov bude prst ako kameň, ale potom pocítite, že kŕč zastaví.

Liečba kŕčov na nohách

Ak máte kŕče na nohách, musíte podstúpiť liečbu, pretože bez nej sa tieto svalové kŕče "vrátia". Stúpenci akupunktúry odporúčajú každému, kto je zachytený kŕčmi, raz denne, najlepšie pred spaním, prilepením pokožky cez horný ret a pomalým odtiahnutím palcom a ukazovákom. To pomáha, pretože aktívne pery sú umiestnené na hornom okraji, tlak, ktorý stimuluje svalovú relaxáciu.

Keď sa rozhodnete liečiť kŕče svalov nôh, potom začnite robiť cvičebnú terapiu. Preto je potrebné vykonať takéto cvičenia:

1. Stojte na podlahe, položte nohu na kríž a oprite sa o svoje vonkajšie okraje. Podržte túto pozíciu na 10 sekúnd.
2. Pevne ohýbajte prsty na desať sekúnd a potom ich narovnávajte na 10 sekúnd. Cvičenie zopakujte trikrát.
3. Keď sedíte na stoličke, zdvihnite obe nohy a urobte niekoľko kruhových pohybov s nohami.

Liečba kŕčov s ľudovými prostriedkami

Aby ste sa zbavili kŕčov v nohách, môžete si udržať liečbu s pomocou prípravkov obsahujúcich vápnik, vitamín D a horčík, pretože ich nedostatok v tele vyvoláva výskyt takýchto svalových kontrakcií. Navyše je to veľmi účinná liečba kŕčov v nohách s ľudskými prostriedkami. Ak chcete urobiť, môžete použiť tieto recepty:

1. 20 g brezy (suchého) brezy pripravte 200 ml vriacej vody a nechajte 10 minút naplniť, nakŕmiť a užívať 70 ml trikrát denne pred jedlom.
2. Varíme zemiaky v uniforme, nakrájame zemiaky a dáme na nohy do vajíčok dva kusy polyetylénu, ktoré ich nevyhnutne viažu na teplý šál. Postupujte podľa postupu pre týždeň.