Na čo sa používa horčík?
Tento mikroelement hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe nervového systému u dieťaťa. Preto budúca matka potrebuje sledovať množstvo horčíka spotrebovaného počas tehotenstva.
Nedostatok mikroelementu počas tehotenstva môže mať negatívny vplyv na prácu nervového systému dieťaťa po narodení: problémy so spánkom, zvýšená excitabilita, hyperaktivita.
Aké horčíkové normy sa stanovujú počas tehotenstva?
Normálny obsah mikroelementu u žien, ktoré neočakávajú dieťa, je 0,66-0,99 mmol / l. Počas tehotenstva by koncentrácia horčíka v krvi mala byť v rozmedzí 0,8-1 mmol / l.
Aké príznaky naznačujú nedostatok horčíka v tele počas tehotenstva?
Ak je koncentrácia mikroelementu nižšia ako 0,8 mmol / l, žena môže mať takéto javy ako:
- bolesť v dolnej časti chrbta;
- kŕče lýtkových svalov;
- vzhľad tikov a závraty;
- zvýšenie tónu maternice;
- kŕče čreva, zvieračka žlčníka.
Tieto symptómy môžu nepriamo naznačovať nedostatočný príjem horčíka v tele. V tomto prípade je potrebné vykonať prieskum. Treba poznamenať, že nedostatočnosť tohto stopového prvku ovplyvňuje prácu tráviaceho systému, nervového systému, krvných ciev a srdca.
Ako vyplniť hladinu horčíka v tele?
Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, horčík je veľmi dôležitý pre gravidné ženy, takže lieky, ktoré ho obsahujú, sú predpísané počas tehotenstva. Medzi nimi sú: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 a ďalšie.
Doplnenie nedostatku môže a malo byť pomocou produktov. Patria sem: orechy, fazuľa, ryby, ovsené a pohánkové krúpy, banán, celozrnný chlieb, petržlen, kôpor.
Aby sa zabránilo nadbytku horčíka počas tehotenstva, je potrebné sledovať množstvo mikroelementu vstupujúceho do tela za deň. Podľa stanovených noriem - za deň do 400-500 mg. V tomto prípade musí žena prejsť lekárskou konzultáciou.