Parafrázovaním ľudovej múdrosti môžeme povedať, že jedlo je jedlom tela a spánok je jedlom živosti. Mama z prvej ruky vie, že dobre oddýchané dieťa je veselé a veselé, hrá s potešením, a tak poteší svojich rodičov. Ak však dieťa počas dňa nespí dobre, začína sa nám zdať, že je to zlé a môže byť spojené s nejakým druhom zdravotných porúch. Pozrime sa, prečo dieťa počas dňa nespáva a či je to norma.
Spánok je prirodzená potreba tela na odpočinok. Podľa väčšiny pediatrov je v noci pokojný a predĺžený spánok - indikátor normálneho fungovania tela dieťaťa. Pokiaľ ide o denný spánok, je ovplyvnený niekoľkými dôležitými faktormi: emocionálny a fyzický stres, všeobecné zdravie, okolitá situácia (teplota vzduchu).
Koľko by malo dieťa spať v popoludňajších hodinách?
Norma denného spánku dieťaťa do jedného roka je ťažké vypočítať pomocou niektorých vzorcov, pretože obdobia bdelosti u dojčiat sú od pol hodiny do 2 hodín a zvyšok času to trvá sen. Spánok môže byť dlhý (1-2 hodiny) a krátky - 10-15 minút, hlavne počas jedál. Celkovo dieťa od 1 do 2 mesiacov spí asi 18 hodín, od 5-6 mesiacov - asi 16 hodín, od 10 do 12 mesiacov - asi 13 hodín.
Deň spánku dieťaťa po roku nadobúda výraznejšie hranice: dieťa spí dlhšie, ale zostáva aj niekoľko hodín v hore. Zvyčajne deti vo veku od 1 do 1,5 roka prejdú na dvojdňový denný spánok trvajúci 1 až 2 hodiny. Deti vo veku od 1,5 do 2 rokov spia denne 2-2,5 hodiny. Deti po 2 rokoch spánku 1 krát denne, ale nemôžu spať vôbec, a to môže byť považované za normálne, ak je nočný spánok aspoň 11-12 hodín.
Ako naučiť dieťa spať počas dňa?
Vďaka nepodmieneným reflexom už dieťa, ktoré sa práve narodilo, vie, ako jesť a spať, ale stále má veľa naučiť sa. Napríklad schopnosť pokojne zaspať deti sa učí počas celého prvého roka života a často rodičia potrebujú vynaložiť určité úsilie na to, aby dieťa bolo schopné zaspávať nezávisle.
- Začnite dať dieťa o niečo skôr, než bude mať čas na nadmerné. Nečakajte, kým sa nevyčerpá. Niektoré vzrušujúce deti, nadmerné, začnú plakať a byť rozmarné, čo im zabraňuje zaspať. Nečakajte na dieťa, aby si otrasilo oči alebo zívnutie, začalo proces "lulling" o 10 minút skôr. Dieťa do jedného roka pomôže zaspať v správny čas, ktoré sa vzťahuje na hruď, dieťa od jedného roka do dvadsiatich rokov - pieseň na nosenie alebo mierne krútenie v náručí, potom sa dieťa po dvoch rokoch utilí pred čítaním kníh alebo rozprávky pred spaním.
- Nepoužívajte svoje dieťa spať na cestách (v aute, v kočíku alebo na rukách), pretože tak dieťa nehasne hlboko. Hnutie môžete použiť len na upokojenie dieťaťa, ale keď usne, musíte ho posunúť do pohodlnej detskej postieľky, kde pokojne a pevne spí.
- Zvyknite dieťa na "rituály" spánku. Počas dňa spánku môže rituál obliecť pyžamu, čítať svoju obľúbenú knihu alebo spievať ukolébavku a pred spaním pridávať kúpanie a kŕmenie. Takéto svetlo, na prvý pohľad, rituály môže pomôcť dieťaťu akéhokoľvek veku spať v rovnakom čase.
- Stanovte jasné pravidlá, v ktorých by mal dieťa spať. Naučiť dieťa spať v jeho postieľke nie je ľahké, ale ak z nejakého dôvodu ste nepríjemné spať vedľa dieťaťa, musíte mať trpezlivosť. Podľa štatistík deti lepšie spia v rodičovi
postele a s radosťou v ňom zaspať. Preto ak ste pripravení dať mu svoje miesto pre pokojný spánok, potom nie je nič zlé s tým.
Výsledok každého spánku (deň alebo noc) by mal byť aktívny bdenie. Ak dieťa plačí po dni spánku, potom niektoré vyššie uvedené pravidlá neboli splnené. Napríklad dieťa úzkostlivo spalo kvôli zlému a dlhému spánku, alebo keď sa sen nestal v rodičovskej starostlivosti, ale v posteli.
V každom prípade dieťa, ktoré má malý spánok počas dňa, ale je aktívne a veselé, by malo spôsobiť menej strachu ako dieťa, ktoré spí celý deň.