Zameranie sa na problémy z minulosti zabraňuje práci a komunikácii s blízkymi ľuďmi, čo zakrýva dôležité a príjemné momenty súčasnosti. Túžba vrátiť sa do minulosti a zmeniť niečo v nej je reťazou, ktorá vás nudí do minulosti, bráni vám, aby ste si užili súčasnosť ... a budovali svoju budúcnosť. Niet divu, že hovoria: keď minulosť nie je zabudnutá, budúcnosť je uzavretá.
Vedieť, ako prejsť minulosťou, vám dá slobodu a vitalitu. Schopnosť opustiť minulosti vzťahov, ľudí, ľútosť, pocity viny, deštruktívne myšlienky vám umožnia cítiť šťastie a duševný pokoj.
Ako sa naučiť odísť z minulosti?
- Vyberte si situáciu, ktorá vám bráni v tom, aby ste žili v prítomnosti. Ucíťte to a pamätajte, ako boli oblečené, aké slová počuli, čo zažili. Uvedomte si, koľko času uplynulo a napíšte toto číslo na hárok. Uvedomte si, že ste situáciu zmenili a posúdili sami.
- Možno si spomeniete na niektoré chyby, ktoré ste urobili v minulosti, ale to vás nerobí "zlé". Prostredníctvom duševnej reprodukcie situácie zničíte svoje sebavedomie a potrestáte sa vážnymi pokarhaniami. Všetci robia chyby. Ale ty nie si tvoje chyby - musíš to pochopiť.
- Ak chápete, že nemôžete odísť z minulosti kvôli negatívnym emóciám, je to už dobré. Aby ste sa ich zbavili, skúste začať denník a opísať všetko, čo sa s vami nahromadilo.
- Dosiahnuť vnútornú rovnováhu, uvoľniť mozog a telo, dosiahnuť pokojný stav mysle, keď emócie z minulosti nezakladajú prítomnosť, používajú meditáciu. Buďte úplne v súčasnosti - zamerajte sa na dýchanie, melódiu alebo mantru a vráťte sa do súčasného stavu, keď myšlienky majú tendenciu vrátiť vás do minulosti. Táto technika po pravidelnej praxi vám umožní zvládnuť vašu pozornosť a vyhnúť sa návratu do minulosti.
- Keď môžete duševne poďakovať minulosti za všetko, čo sa stalo - vy odhodíte všetky jeho bolesti. Snažte sa byť vďačný za tieto udalosti, najmä keď ste prechádzali ťažkými časmi. Myslíš, možno si silnejší? Čo vás naučila táto situácia? Bez minulých udalostí by ste sa tak nestali! V literatúre sú citácie, ktoré vám pomôžu cítiť vďačnosť.
- Nemôžete kontrolovať slová a činy iných ľudí, ale prevzali ste zodpovednosť za vašu úlohu potom? Buďte účastníkom akcie, prevziať zodpovednosť. Čo by ste potom zmenili? Buďte vďační za lekciu a za to, že ste boli zodpovední za svoje činy. Nemusíte sa vracať späť do spomienok, ak to nechcete.
- Nebojte sa o drobnosti. Premýšľajte o tom, či sú tieto udalosti skutočne dôležité, ak sa pozrieme na situáciu ako celok zvonka. Ak je to maličkosť, nemusíte sa obávať. Ďalšie vnímanie zvýši vaše vedomie na novú úroveň a začnete vidieť viac možných možností.
- Pozrite sa na svoj život zďaleka. Narodil si sa, aby si poznal lásku. Ak sa držíte svojej bolesti, potom skúsenosť zostala vašou nepoužitou lekciou.
Ochota odpúšťať naplní vaše srdce milosťou a umožní vám prejsť na vaše ciele.
Ako sa zbaviť minulých vzťahov?
- Vykonajte rituál, napríklad si predstavte ľudí, ktorým nemôžete odpustiť a psychicky odrezať vlákno, ktoré vás spája, uvoľnite ho ako balón do letu, ďakujete a želáte šťastný život bez teba,
alebo napíšte list o svojej bolesti a zničte ju. - Odpusťte seba alebo niekomu inému. Neznamená to, že tie slová alebo akcie, ktoré schvaľujete, ich len akceptujete. To vám umožní posunúť sa dopredu a vyhnúť sa záťaži negatívnych emócií.
- Zmeňte svoj život, definujte nové ciele, začnite niečo nové: ísť na dovolenku, prihlásiť sa na kurzy, zmeniť zamestnanie ...
- Uvedomte si, že vaše pocity sú vašou osobnou voľbou.
Chcete aj naďalej chýbať jasné chvíle prítomnosti a že váš život letí? Všetko závisí od vás - povedzte, nakoniec, rozlúčka s vašou minulosťou!