Reframing je metaforická metóda "uvedenia obrazu do nového rámca", ktorú vyvinuli Richard Bendler a John Grinder. Akýkoľvek problém, situácia alebo kríza je založená na pozitívnom zdroji, reframing pomáha prehodnotiť a zistiť, čo sa deje v novom kontexte.
Čo je reframing?
Reframing je súbor techník modernej pozitívnej psychológie, NLP , čo znamená reorganizáciu alebo premýšľanie vnímania, správania, myslenia av dôsledku toho zbavenie sa deštruktívneho (úzkostlivého, neurotického, závislého) správania. Metóda reframingu sa bežne používa v obchodných technológiách, čo pomáha priniesť organizáciu na novú úroveň rozvoja.
Typy reframinácie
Obnovenie osobnosti sa uskutočňuje pomocou rečových stratégií, vplyv slova a dostávanie sa do karty osobných hodnôt mení jeho vnímanie jeho vlastností, negatívnu situáciu, ktorá sa vyvinula. Existujú dva typy refraMovania:
- Reframe kontextu . Recepcia, ktorá pomáha vidieť správanie, situáciu, kvalitu prostredníctvom poskytovania nového významu, napríklad, kde je nežiaduce správanie, zvyk prijateľný a kde nie. Zmena kontextu, prístup k zmenám obsahu.
- Reframe obsahu . Vyhlásenie alebo správa má iný význam tým, že sa zameriava na inú časť obsahu. Účinnosť tohto typu reframingu úplne závisí od pochopenia toho, čo konkrétne obsahuje nárokovaný problém.
Reframing v psychológii
Behaviorálna a pozitívna psychoterapia - reframing sa používa na zmenu vnímania človeka a formovanie nových názorov. Psychológ ponúka možnosť pozrieť sa na osobu pre svoju situáciu, chce si predstaviť, že situácia je obrazom, na ktorý sa môžete pozrieť tým, že ju vytvoríte v rôznych rámcoch. Psychologické reframing - terapeutické účinky:
- aktivácia identity klienta;
- zapojenie tvorivej zložky;
- znížený emočný stres;
- vytváranie alternatívnej formy správania namiesto neurotického.
Zrýchlenie riadenia
Obnovenie modernej organizácie je posun v zavedenom rámci, ako je av budúcnosti sa ešte môže rozvíjať. Pozitívne účinky využitia reframingu v manažmente:
- pomáha vedúcim na rôznych úrovniach integrovať najlepšie postupy riadenia;
- prilákať tých najlepších odborníkov;
- motivovať zamestnancov, aby vykonávali kvalitnú prácu;
- zverejňuje firemný potenciál;
- tvorí novú víziu a túžbu zmeniť, pocit lojality voči organizácii.
Zlepšenie predaja
Čo je preberanie predaja známe každému úspešnému predávajúcemu. Kupujúci zároveň vidí svoje výhody pre predávajúceho - je to spôsob, ako znova vidieť tovar a motivovať sa k novým úspechom v predaji. Možnosti reframe:
- dôraz na výhody ("na produkt nie je žiadna zľava, ale v našom obchode sú najnižšie ceny tohto produktu");
- alternatívne otázky - predávajúci upozorní kupujúceho na zásluhy tovarov, služieb (prečo platiť za značku, keď si môžete kúpiť podobný produkt za prijateľnú cenu a veľkú funkčnosť).
Technika reframingu
Šesťstupňové reframing - technika považovaná za univerzálnu v NLP, pomáha pracovať s akýmkoľvek problémom stohovaním v šiestich krokoch. Prax jednoduchého a častého vykonávania je pevne stanovená na úrovni bezvedomia. Pozitívne účinky z praxe:
- rozvíja nové, produktívnejšie správanie;
- človek začína vidieť nové príležitosti, ktoré predtým nepovolil;
- prehodnotenie udalostí odstraňuje úzkosť, umožňuje optimálnym pohľadom na život.
6 krok reframing
Šesť-krok reframing, vykonávanie technológie:
- Znenie a bodovanie problému, ako je vidieť. Ako príklad môžete vziať nežiaduci zvyk alebo správanie a označiť ho písmenom, číslom alebo farbou.
- Vytvorenie kontaktu s časťou osoby (bezvedomia) zodpovednou za zvyk. Môžete sa opýtať: "Chcem komunikovať s časťou seba, ktorá je zodpovedná za zvyk." Je dôležité určiť význam komunikácie, aké to bude, odpovede "áno" a "nie" alebo pocity v tele.
- Určenie pozitívneho zámeru. Tu sa pýta, či táto časť pomôže zistiť, čo chce dosiahnuť pre seba pozitívne prostredníctvom nežiaduceho správania alebo zvyku . Ak je odpoveď "áno", môžete sa naďalej pýtať na otázky: "Ak by ste mali inú rovnako účinnú cestu k realizácii zámeru, chceli by ste ich vyskúšať? Ak odpoveď nie je, je dôležité si položiť otázku: "Verím, že moja podvedomia má zámer, aj keď mi to teraz nechce povedať?"
- Odvolajte sa na kreatívnu časť. Okrem časti, ktorá vytvorila nechcené správanie, je kreatívna. Je dôležité požiadať prvé kontrolné správanie, aby oznámil pozitívny zámer kreatívy. Keď je odpoveď "áno", osoba sa obráti na kreatívnu časť s požiadavkou na vytvorenie najmenej troch nových užitočných foriem správania a oznámi to správe nežiaduceho správania.
- Usporiadanie dohody. Spýtajte sa svojej jednotky na ovládanie správania, či chce využiť jednu z nových foriem. Odpoveď je "áno" - podvedomí si zvolilo alternatívu, ak nie, môžete povedať, že táto časť môže použiť starú cestu, ale najskôr ju nechajte vyskúšať.
- Skontrolujte šetrnosť k životnému prostrediu. Spýtajte sa nevedomia, či existujú iné časti, ktoré sú proti alebo sa chcú pripojiť k novým formám správania. Mlčanie je znakom dohody.
Reframing cvičenie
Nasledujúce cvičenia sa môžu vykonávať v skupine aj nezávisle. Reframing - praktické cvičenia:
- "Ďalší epithet." Cvičenie v skupine 3-4 osôb. Na list papiera napísaný najmenej 20 kvalít (dobrodruh, rozpustený, arogantný, chamtivý, monštrum). Cieľom skupiny je nájsť opak, pokiaľ ide o reframing na každú kvalitu, napríklad: labužník - gurmán, milujúci k jedlu lahodný, vedomý jedla.
- "Ja som taky ...". Cvičenie je užitočné pre nezávislé analýzy. Na kus papiera je potrebné napísať aspoň 10 vašich vlastností, ktoré sa zdajú byť chybné, napríklad: "Som príliš ... lenivý / dôverujúci / citlivý / podráždený". Napíšte nový s kladným aspektom oproti každému vyhláseniu (vložte vlastnosti do iného rámca). Analyzujte, čo sa zmenilo vo vnímaní.
Reframing - príklady
Pre každú osobu v rôznych situáciách môžete nájsť svoje vlastné reframing, ktorý pre niektorých pracuje, iní sa nemôžu držať. Pozitívne reframing je určený pre skutočnosť, že osoba, ktorá bola predtým v zúfalstve, pocit nedostatku vyhliadok mení názor a začína pochopiť, že všetko, čo sa mu stane, má zmysel. Príklady reframing z praxe NLP špecialistov:
- Vedúci je príliš náročný a vyberaný (negatívny kontext). Pozitívny kontext: všetko je jasné a jasné, viete, čo robiť, učiť sa rýchlejšie a chváliť je vždy zaslúžené.
- Nedostatok kariérneho rastu (negatívny kontext). Pozitívne reframing: menej zodpovednosti a hlásenie vedeniu, bez závislosti na ostatných, nie je potrebné rozoberať konflikty, problémy a zostať neskoro.
- Veľmi hlučné, neklidné deti (negatívny kontext). Pozitívne zladenie situácie: deti sú oslobodené od akýchkoľvek komplexov, sú veselé a vyjadrujú sa (rodičia sú zdôrazňovaní - je to ich zásluha, že deti prirodzene a vesele sa správajú).
Reframing - knihy
Bendler Richard "Reframing: Osobnostná orientácia pomocou rečových stratégií" - táto kniha, napísaná v spolupráci s Johnom Grinderom, sa oprávnene považuje za knihu reframing č. 1. Nie je veľa literatúry, ktorá vyčerpáva túto tému k dnešnému dňu,
- "Reframing: NLP a transformácia zmyslu" od Richarda Bandlera . Kniha R. Bendlera v origináli pre tých, ktorí nemajú radi čítať v origináli.
- "Ako premeniť krízu na víťazstvo alebo prehodnotiť situáciu" Bulletin NLP № 26. AA. Pligin . Užitočné techniky na prekonanie krízových situácií.
- "Reframing organizácie. Umenie, výber a vedenie "od Lee D. Bolmana, Terrence E. Dil . Kniha poskytuje nástroje, pomocou ktorých môžu lídri priniesť svoj podnik na kvalitatívne novú úroveň, prekonať krízu.
- "NLP reframing. Ako zmeniť skutočnosť vo svoj prospech . " Reader pre reframing, ktorý zahŕňa diela slávnych NLP praktikov.