Osobná hygiena školáka zahŕňa pravidlá zamerané na zachovanie a posilnenie zdravia dieťaťa. Na ich splnenie je potrebné dodržiavať racionálny režim dňa, správnu výživu, striedanie fyzickej a duševnej práce, prácu a voľný čas a dodržiavanie osobnej hygieny v úzkom zmysle slova. Okrem toho je hygienické vzdelávanie neoddeliteľnou súčasťou všeobecného vzdelávania, v priebehu ktorého je dieťa hygienické, čo je neoddeliteľnou súčasťou kultúrneho správania človeka.
Základné hygienické predpisy pre školákov
- Osobná hygiena študenta je prvým pravidlom, ktoré spočíva v požiadavkách na udržanie tela čisté, oblečenie a tiež doma. Dieťa musí byť učené každé ráno, aby si umylo svoju tvár, ruky, krk, vyčistiť zuby. Po prechádzke je tiež potrebné umyť. Vo večerných hodinách pred odchodom do postele by ste mali mať vodné procedúry a dať čisté oblečenie. Ruky, rovnako ako nechty na prstoch a prstoch, vyžadujú osobitnú starostlivosť. Aby sa zaistilo, že pod dlhými nechtami sa nehromadí nečistoty, musia byť starostlivo orezané raz za 2 týždne alebo viac podľa potreby. Je veľmi dôležité umyť si ruky pred jedlom, po nejakej špinavej práci, po prechode na toaletu a na rôznych verejných miestach. Osobná hygiena zahŕňa aj hygienu každodenného života - vetranie miestnosti, starostlivosť o osobné oblečenie a posteľnú bielizeň, vytvorenie priaznivého prostredia pre spánok a odpočinok.
- Hlavnou požiadavkou hygieny potravín pre školákov je, že príjem potravy by sa mal uskutočňovať každý deň v prísne stanovenom čase. Študenti by mali jesť aspoň 4 krát denne. Jedlo by malo byť čerstvo pripravené, vyvážené a tiež mať príjemnú vôňu a vzhľad. Nie je potrebné spěchať, zatiaľ čo dôkladne žuť, a tiež pri jedle školáka by nemali byť rozptýlené a hovoriť.
- Ďalšie pravidlo, ktoré musí každý školák dodržiavať, je hygiena duševnej práce. Hlavným cieľom tejto hygieny je dlhodobé zachovanie vysokej duševnej účinnosti a prevencia rýchlej únavy. Za to musí dieťa dodržiavať určitý režim dňa. Začať pracovať by malo byť postupné, pri zachovaní konzistentnosti a systematickej. Účinnosť duševnej práce sa zvyšuje aj so sústredenou pozornosťou,
starostlivosť a presnosť. - Nemali by ste zabudnúť na striedanie práce a odpočinku. Aby bolo dodržané toto pravidlo, hygiena pracoviska školákov má veľký význam. Je veľmi dôležité vytvoriť priaznivé pracovné prostredie pre študenta na pracovisku. Najskôr je potrebné poskytnúť správnu pracovnú pozíciu, ktorá závisí od racionálnosti dizajnu stola a stoličky. Pracovisko by malo byť dostatočne osvetlené a miestnosť by mala mať čistý vzduch a priaznivú teplotu.
Ak vaše deti budú vždy dodržiavať tieto pravidlá, myslím, že budú vždy zdravé, čisté a upratané.