Ortopedický vankúš na spánok - ako si vybrať najlepšiu voľbu pre seba?

Ľudia hovoria: sen je lepší ako akýkoľvek liek, stratil sa sen - zdravie sa stráca. Je jasné, že ortopedický vankúš na spanie nemôže zachrániť človeka pred chorobami, ale prispieva k zdravému držaniu tela počas spánku, uvoľneniu svalov, a tým uľahčuje Váš odpočinok čo najprijateľnejší a najúčinnejší.

Ktorý ortopedický vankúš si vyberiete?

Nesprávne vybraný vankúš sa stáva vinníkom nášho krčka maternice a bolesti hlavy . Ste unavený z prebudení s konvulzívne kontrahovaným svalstvom chrbta a krku, je ťažké sa zbaviť dôsledkov nepríjemného spánku a nakoniec ste sa rozhodli dostať ortopedický vankúš na spánok. Čo je pre vás lepšie? Ak sa k jednému z vašich priateľov dostane tento alebo takýto druh vankúša, neznamená to, že sen pre tých istých vám prinesie potešenie. Treba povedať, že pojem "pohodlný vankúš" je hlboko individuálny.

Ortopedický vankúš na spanie na chrbte

Vankúš na spanie na chrbte by nemal byť vysoký. Preto krčná chrbtica uvoľňuje a obnovuje silu. Ako si vybrať ortopedický vankúš, ak dáte prednosť spánku, ležiacemu na chrbte:

Dávajte pozor na hustotu vášho matraca - tvrdé (na to by ste mali kúpiť tenší vankúš) alebo mäkký.
Ak sa väčšina z noci leží na chrbte - je lepšie zostať na hustejšom vankúši.
Vankúšik na poduške sa vyberá podľa parametrov vášho tela (jeho približná výška pri spočívaní na chrbte je 8-12 cm).

Ortopedický vankúš na spanie na boku

Je žiaduce správne predstaviť, ako si vybrať ortopedický vankúš na spanie, ak ste zvyknutí spať na vašej strane. Keď ležíte na svojej strane a vankúš má nepravidelnú výšku, krk sa ohýba. V tomto prípade je chrbtica v hornej časti deformovaná, svaly sú v napätí, stavce sú vystavené nadmernému zaťaženiu. Obeh z jednej strany je ťažký, čo negatívne ovplyvní prívod kyslíka do mozgu počas spánku.

Je dôležité, aby v prienikovej polohe na strane neboli narušené prirodzené krivky krčnej oblasti a krk zostal v normálnej fyziologickej polohe. Keď otočíte svoju stranu, hlava by mala byť pripevnená vo výške ramena. Rameno v postoji "na boku" smeruje mierne dopredu a nahor. Aby sa zaistilo, že sa valec nehýbe dozadu s ramenom k uchu, je lepšie vybrať si vankúš s prehĺbením pre rameno, potom valec padne tesne pod krk.

Ortopedický vankúš na spanie na žalúdku

Lekári neposkytujú poradenstvo pre odpočinok na bruchu: krk sa skrúca súčasne, vnútorné orgány, hrdlo a hrudník sú stlačené, tepny - taky. To všetko vedie k nedostatočnému zásobovaniu tela kyslíkom, mozog trpí. Ak sa nechcete vzdať takéhoto zlého zvyku, vyberte vhodný ortopedický vankúš. Ako si vybrať správny vankúš, ktorý môže zmierniť tieto negatívne faktory, poskytnúť viac alebo menej zdravý spánok v polohe na chrbte? Takýto vankúš by mal mať malú veľkosť, všeobecne bez valčekov a veľmi mäkký.

Ortopedické vankúše na spanie s osteochondrózou na krku

Ako si vybrať ortopedický vankúš v prípade cervikálnej osteochondrózy , Váš lekár môže najlepšie poradiť. Dokonca aj najlepší vankúš nie je všeliek chorôb hornej chrbtice. Napriek tomu existujú niektoré všeobecné informácie, ktoré by sa mali brať do úvahy pri kúpe ortopedického vankúše na tichý spánok osoby trpiacej osteochondrózou:

Vyhnite sa príliš tvrdým alebo nadmerne mäkkým vankúšom a vyberte stredne tvrdá vankúš.
Vyberte obdĺžnikový vankúš na nočný spánok.
Šírka vankúša nie je vaša ramena.
Zmeniť výšku valčekov prísne podľa fyziologických parametrov osoby.

Ako si vybrať ortopedický vankúš pre dieťa?

Zvážte nielen veľkosť tela dieťaťa, ale aj jeho vek. Ortopedické vankúše na spanie novorodenca sa líšia od vankúšov pre staršie deti v tom, že novorodenca má plochý chrbát, nie je potrebné zdvihnúť hlavu, takže vankúš pre deti by sa mal zakúpiť len zo zdravotných dôvodov. Do dvoch rokov má dieťa spať na nízkych vankúšoch so svahmi. Dieťa staršie ako vankúš by sa malo zmeniť, keď vyrastá a vyzdvihuje ho ako dospelý, v závislosti od jednotlivých parametrov.

Ako si vybrať ortopedický vankúš s pamäťovým efektom?

Najlepší ortopedický vankúš na spánok je vyrobený z inovatívneho materiálu vyvinutého v laboratóriách NASA - s pamäťovým efektom. Pri stlačení na vankúš takého materiálu sa stlačí a roztiahne na boky, a keď sa tlak zastaví, vankúš si zachová svoj tvar na nejaký čas a potom vezme pôvodnú formu, ktorá bola pred naložením záťaže. Oddeľuje sa materiál opakuje kontúry vyčnievajúcich častí tela a tlak na ne je rovnomerne rozložený vo všetkých smeroch.

Ako si vybrať správny ortopedický vankúš na spánok?

Ako bude krk stráviť noc, bude závisieť nielen od vašej nálady a nálady ráno, ale aj od zdravia krčnej chrbtice. Rozhodujúcim kritériom pri výbere vankúša - hlavu, krk, kufor počas spánku by mala byť tá istá priama čiara. Vankúš by nemal byť príliš tuhý, aj keď je ortopedický. Hlava zároveň potrebuje podporu, ktorá nemôže poskytnúť príliš mäkký materiál.

Správny ortopedický vankúš nutne má vankúš pod krkom. Pre pohodlný spánok dobre, ak má vankúš dva valce. Jedna (tá, ktorá má nižšiu výšku) je pre pozíciu na zadnej strane a druhá, tá väčšia, pre pózu na boku. Formou perličiek je opakovanie tvaru krku. Ak je vankúš príliš vysoký, zatlačí na mäkké tkanivá, čo sťažuje venózny odtok krvi a arteriálny krvný obeh.

Ako si vybrať veľkosť ortopedického vankúša?

Je dôležité pochopiť, ako si vybrať veľkosť ortopedického vankúša na spanie. Najprv si spomeňte, ako spíte: ležte v jednej polohe alebo sa otočte, stále meníte pozíciu. Človek, ktorý spí pokojne, môže mať malý vankúš, často mení polohu tela - starať sa o vankúš viac. V priemere, ortopedické vankúše majú:

dĺžka 40-80 cm
šírka 40-50 centimetrov

Výška vankúša ortopedického vankúša na spanie na boku je vybraná v závislosti od veľkosti ramena, je základná pre výpočet. Zmerajte šírku ramena zo spodnej časti krku do bodu, v ktorom rameno prechádza do ramena. Pridajte k výsledku merania pár centimetrov, ktoré sú stláčané ramenným matracom. Máte požadovanú veľkosť. Ortopedický vankúš na spanie na chrbte má výšku valca v rozsahu 8-10 cm.