Hlavnou témou, ktorá vznikla počas tehotenstva, je téma váhy. Nakoniec závisí zdravie budúceho dieťaťa. Malá hmotnosť počas tehotenstva je rovnako nežiaduca ako jej prebytok.
Počas tehotenstva, keď niektorí predstavitelia prekrásnej polovice ľudstva zabúdajú na všetky obmedzenia, iní sa stále snažia udržiavať tvar. To je prísne zakázané, pretože malá váha počas tehotenstva môže viesť k zlým dôsledkom: konštantná podvýživa prispieva k hrozbe potratu, pretože hladina estrogénu klesá. Takéto ženy majú malé dieťa, menej ako dva a pol kilogramu. A už od prvých dní života môže mať dieťa problémy nielen fyzické, ale aj psychologické.
Na začiatku tehotenstva sa u mnohých žien rozvíja toxóza. Počas tohto obdobia budúca matka nielenže nezískava váhu, ale stráca aj svoju váhu. Skúsenosti nestojí za to. S vašim dieťaťom sa nič nestane, jeho potreba živín je malá. Problém môže vzniknúť v prípade, že vám bude v poslednom trimestri gravidity sprevádzať neustále nedostatok váhy.
Aby nič neohrozilo vás alebo vaše budúce dieťa, mali by ste neustále vykonávať kontrolu hmotnosti počas tehotenstva. Takáto kontrola by sa mala vykonávať nielen v zdravotníckych zariadeniach, ale musíte to urobiť sami.
Aby ste sa mohli nejako pohybovať, ukážeme, že optimálna váha pre tehotenstvo je nasledovné:
- pre ženy s normálnou hmotnosťou 12 až 16 kilogramov;
- s nedostatkom váhy 13-18 kilogramov;
- ak žena mala nadváhu, potom počas tehotenstva by nemala získať viac ako 11 kilogramov.
Aby ste si vždy boli vedomí svojich záležitostí, budete musieť dodržiavať schému váhy počas tehotenstva. Prednostne ráno navážte na prázdny žalúdok. Pre každú ženu je tu údaj o pridanej hmotnosti. Ako sme už uviedli, závisí to od hmotnosti tela pred tehotenstvom alebo vedecky hovoriacich z indexu telesnej hmotnosti. Najprv si vytvoríte tabuľku a potom na jej základe vytvorte graf váhy počas tehotenstva. Vďaka nemu budete vždy vidieť, ako vyrastáte a vaše dieťa.
Existuje individuálny spôsob výpočtu prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Každých 10 centimetrov vašej výšky je povolené zvýšenie hmotnosti o 22 gramov. Najlepšou možnosťou je, ak vaša váha nie je prudko skokom nahor alebo nadol a je v normálnom rozsahu. Jeho neustále ostrá zmena môže viesť k zvýšenému tlaku.
Malá váha počas tehotenstva môže priniesť oveľa viac škody ako jej prebytok, o čom sme hovorili vyššie. Ak nedosiahnete váhu dlhšie ako dva týždne alebo je váha oveľa nižšia ako ste očakávali, kontaktujte ihneď svojho lekára. Iba v tomto prípade sa vyhnúť mnohým problémom.
Aby sa vaše dieťa narodilo zdravo, musíte vždy kontrolovať stravu a nezabudnite na fyzickú aktivitu. Nebojte sa lepšie, po narodení sa všetko dostane do "vašej skladby". Počas tehotenstva je hlavné zdravie nenarodeného dieťaťa. Pamätajte, že dieťa vezme živiny z krvi matky. Znamená to, že je potrebné jesť tak, aby živiny stačili pre dvoch, ale nebol žiadny prebytok.