53-ročná Michelle Obama, manželka bývalého amerického prezidenta, neprestáva ohromiť svojich fanúšikov. Druhý deň publikovala na svojej stránke v Instagram niekoľko fotografií z fitness tréningu na čerstvom vzduchu, na ktorom sa zúčastnilo asi 10 ľudí. Ako sa ukázalo trochu neskôr, vedenie školení s priateľmi je dlhá tradícia, ktorá sa deje od chvíle, keď Barack Obama bol zvolený za prezidenta Spojených štátov.
Michelle nám pripomína, aby sme sa postarali o telo
Dnes sa v sociálnej sieti objavilo niekoľko fotiek, na ktorých Michel stoja v bare, zdvihne nohu, ležia na chrbte, hojdajú sa v tlači a podnikajú. Podľa fotiek Obama napísal tento príspevok:
"Cvičenie vonku s priateľmi je úžasné. Táto nádherná tradícia existuje už mnoho rokov. Rozhodla som sa po prvýkrát uskutočniť takýto výcvik hneď, ako sme vstúpili do Bieleho domu, a teraz táto tradícia úspešne pokračovala. Moji priatelia majú rôzne úrovne vzdelávania, ale to nie je hlavná vec. Je veľmi dôležité, aby sa každý človek staral o svoje telo a zdravie, pretože ak sa budeme starať o seba, potom sa rovnakou zodpovednosťou a láskou postaráme o ostatných.Ženy, ktoré prišli na môj tréning, boli so mnou v rôznych obdobiach môjho života: dobré a zlé, ale vždy ma podporovali, rovnako ako ja. V dnešnom svete je to veľmi dôležité, pretože medzi nami je veľa jedincov, ktorí potrebujú pomoc. Snažte sa stráviť čo najviac času s priateľmi, priateľmi a príbuznými a najlepšie nielen pre šálku čaju, ale aj pre aktívny záujem. Môže to byť takýto tréning, pretože správne, môže to byť len prechádzka alebo aktívne hry. Verte mi, veľmi čoskoro vám veľmi ďakujem vaši priatelia a vaše zdravie. "
- Barack a Michelle Obama sa stali výrobcami
- Barack a Michelle Obama vydajú sériu televíznych relácií na Netflixe
- Michelle Obama mi povedala, keď sa na trhu objavila kniha "Stať sa"
5 pravidiel správneho spôsobu života od Obamu
Nedávno Michelle poskytla rozhovor, v ktorom zdieľa tajomstvá zdravého životného štýlu, na ktoré sa riadi. Tieto pravidlá sa ukázali byť vôbec zložité a podľa Obamu sú absolútne schopné akejkoľvek osoby. To boli slová v rozhovore Michelle:
Prvou a hlavnou vecou, ktorá by mala byť v živote pre každého človeka, je aktívna fyzická aktivita. Potrebujete trénovať vždy a všade. Napríklad, dokonca si so mnou vziať lano na služobné cesty.
Druhé pravidlo je vhodné aj pre všetkých: flexibilitu, kardio a silu. Toto 3 zaťaženie, ktoré musí byť súčasťou výcviku, je povinné.
Tretím pravidlom je zdravý spánok najmenej 7 hodín denne.
Štvrté pravidlo je vhodnejšie pre ženy a spočíva v tom, že sa miluje, obdivuje a jedá len zdravé jedlo.
A nakoniec, piate pravidlo. Ak ste unavení alebo máte veľmi náročný deň, stačí si vziať horúci kúpeľ, najesť kúsok tmavej čokolády a všetko bude v poriadku!